睡眠 ✖️ ストーブ
『睡眠を以て幸せを制すれば、
即ち人生楽しみて乱れず』
幸せを感じやすくするために
睡眠にこだわれば
安らかで、乱れのない心を持った
人生を送ることができる‼️
って、かっこいいこと書きましたが、
睡眠にこだわって、インプットしたことや
実践から気づいたことを記事にしてみました。
地球🌏がぐるりと、一回転するのに
約24時間かかることは、
多くの方がしっています。
時計🕰の短針も、
24時間で2回ぐるっと回転します。
ところで、人間🧑の体内時計は
どのくらいで、1回転するかご存じですか❓
実は、
２５時間です‼️
えっ❓ 24時間じゃなかったの😲
理由は知りませんが、25時間だそうです。
もちろん、人によって
多少の違いはあるものの、
外部からの刺激がなければ、
1時間ずつ目覚める時間が
後ろにずれていくってことなんですね。
決まった時間に目覚ましをかけていても、
もうちょっと寝たいと思うのは、
これが原因なのかもしれません。
まさに、目覚ましの⏰スヌーズ機能が
うれしいと思う瞬間です😂
私の場合、このスヌーズ機能という
『やさしさ』が
身体のリズムを乱す原因になっています😅
特に最近では、
布団が恋しくて恋しくて❣️
たまらない季節です。
もうちょっと、
布団のなかで、ぬくぬくしていたい❗️
と思って、スヌーズボタンをポチ‼️
知らないうちに眠ってます😴
しばらくして、アラーム😯
またもや、スヌーズ機能発動❗️
で、また寝る😴
この繰り返しで、気が付いたら
1時間起きる時間が遅れる。
こんなことを、ずっと繰り返してました。
ここで、救世主が現れました。
布団の恋しさと、決別してくれる救世主。
それが、
おはようタイマー付き
ガスストーブ‼️
これは、すぐに部屋が温まるし、
布団にくるまれなくても、ぬくぬく❣️
ということで、毎朝、決まった時間に
ばっちり、起きれるようになりました‼️
『睡眠を整えれば、人生が整う』
すこしの工夫ですが、
朝、ぬくぬく布団から決別したい方
お試しあれ🤗
ということで、今回の睡眠g Schoolは
ここまで。
これからも、
いろんな気づきや実践していることを記事にしていきます🤗
Have a Gooood Sleep❣️
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