【週刊】教えてトレーナー！プロテインは太る？

こんにちは😃最近気温差が激しく、体調管理が大変な日々が続きますねー、、
スポーツの秋、食欲の秋といろいろなことに活発になる時期でもあるので、それぞれこの季節を楽しみましょう！

それでは今日の【教えてトレーナー！】では
【プロテインは太るの？】についての記事です！
よろしくお願いします😆

よく【プロテイン】は太るから、、とか
トレーニングしてない人が飲むと太る、、、など
ネガティブなイメージを持ってる方も多いと思いますが、、

結論、プロテインを飲んだだけでは【太りません】

プロテインの主成分は【乳性タンパク質】であり
基本的には【太る】ことに直接つながるような成分ではないからです。

むしろ日頃の食事だけだと、トレーニングしてない方でも【タンパク質】が不足している傾向があります。
【タンパク質】は簡単に言うと細胞の源です。
積極的に摂ることをオススメします！！

例外もあります。
プロテインの成分に【脂質】が多いものは注意が必要です。
この【脂質】が多いプロテインを摂り過ぎると
消費しきれないカロリーが蓄積されていくので
【太る】ことも、、、

食事とプロテイン、【バランス】良く摂れば
基本的には【太る】ことはないので、安心して
飲んで下さい😃

牛乳や豆乳で割ると、摂取するカロリーが必要以上に増えますので、基本的には【水】で割りましょう！！

ちなみにオススメフレーバーは
【カカオ】【チョコレート】【バナナ】です😃
※僕の偏見です、、、

プロテインは間食にもオススメですよ！！

これからもトレーナーとして得た知識、トレーニングやダイエット、栄養について発信していきますのでよろしくお願いします🤲

それでは今回はこの辺で、、

ありがとうございました♪