【比較】フォローアップミルク 鉄分と選び方
フォローアップミルクをのませていますか？
私が一つ行きついた選ぶ基準は
「鉄分の含有量は気にしなくてよい」
です。
企業努力による差別化
粉ミルクからの切り替えを検討する時に
どのフォローアップミルクが良いのか…
だいぶ悩みました。
種類も豊富で差がわかりにくい…
それでも、選ぶ参考までに調べてみると
アイクレオ→MFGM配合(カラダを守る成分)
チルミル→ビフィズス菌配合
つよいこ→オステオポンチン配合(免疫成分)
ぐんぐん→16種類のビタミン・ミネラル配合
ステップ→DHA100mg(100gあたり)
これらの文字が目につきます。
各メーカーに特徴があり、
何を優先すればよいのかわからない！
結局、なんとなく良さそう！
こんな具合で選んでいました。
そして、子育て中に聞こえてくるのが
「 鉄分不足に注意！ 」という声。
「 食事だけでは
1日の摂取量を満たすのは難しい 」
「 フォローアップミルクで栄養を
補いましょう！ 」
「 鉄分不足は脳の発達に悪影響！ 」
「 ほかにもカルシウムやDHAが不足… 」
フォローアップミルク１つをとっても
【考えることが多い！】
ちなみに糖分が気になる方には
鉄分の含有量は〇〇しなくてよい？
と、言うことで
鉄分にだけ焦点をあてました。
まず、1歳児の鉄分接種基準としては
推奨量1日4.5mgです。
※厚生労働省 鉄の食事接種基準より
そして、娘の食事による1週間の鉄分摂取量は
ほうれん草
100ｇあたり2.7mg
一束190g→5.13mg
牛肉
100ｇあたり1mg
1パック200g→2mg
小松菜
100gあたり2.8mg
一束180g→5.04mg
ブロッコリー
100gあたり1mg
1房250ｇ→2.5mg
水煮大豆
100gあたり1.8mg
1袋160ｇ→2.88mg
※Google調べ
※グラムは実測値をもとに算出
工夫として
上記食材+人参などを入れたスープを
2種類作り置きをして食事の時は
必ず食べさせるようにしています。
ご飯＋スープは固定。
そこに卵や魚、野菜などを使った
おかずを加えています。
と、いうことでスープだけで
最低2.5mg/1日接種。
不足分は2mg/1日
では鉄分の含有量が多いミルクは？
各社 鉄分含有量の比較
✅チルミル
100g 8.5mg
400ml 4.8mg
※森永乳業株式会社ホームページより
✅アイクレオグローアップミルク
100g 9.6mg
400ml 4.5mg
※江崎グリコ株式会社ホームページより
✅つよいこ
100g 9.6mg
100ml 1.34mg
※雪印ビーンスターク株式会社HPより
✅ぐんぐん
100g 9.5mg
400ml 5.32mg
※和光堂ホームページより
✅ステップ
100g 10.0mg
400ml 5.6mg
※株式会社明治ホームページより
結果、
1番含有量(100mlあたり)が多いのは
【 明治のステップ 1.4mg 】
少ないのは
森永のアイクレオグローアップミルク
1.125mg
その差は
0.275mg/100ml
不足分は2mgなので
200ml飲ませば推奨量はともにクリア。
どこのメーカーもしっかりとした
鉄分が入っているので
含有量は気にしなくて良さそう。
行きついた先は…
我が家が選んだのは「チルミル」
便秘気味なこともあり
ビフィズス菌を配合している
チルミルを使っています。
何を選んだら良いかわからない状態でも、
項目を絞って比較してみると
シンプルに選ぶことができました。
それでも迷う方はの食べ比べ！
フォローアップミルクを選ぶときは
前述した各メーカーの特徴をもとに
子どもに必要なものを
選択してみるとよいかもしれませんね。
栄養成分については素人には難しい。
調べてみたら
気にすることはなさそうでした。
(重視する栄養素にもよりますが…)
ならば、素人目でわかりやすい
特徴部分だけをみて選んだらよい。
私は、そんな結論にいたりました。
ちなみに、鉄分にも種類が存在するそうで色々な食材という合わせることで
吸収効率に違いがあるそう。
色々な食材を食べて+αの補助食
というスタンスは変わらなそうです。
これからフォローアップミルクに
切り替えていく予定のパパママの
参考になれば嬉しいです。
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