歩くを愉しむ

歩活（あるかつ）

日常生活に「歩く」をプラスする活動のこと。

歩活するきっかけ・理由

散歩が好き
　∟歩くことで見える景色は面白い
趣味・習慣をつくりたかった
　∟やるなら、楽しいこと
心身共に健康でいるため
　∟筋力・免疫up
　四季や街の営みを感じ心が豊かになる

効能

1.生活習慣病予防
2.便秘解消
3.ストレス解消
4.骨を強くする

やり方

1.「歩く」を意識する
2. ヘル