「自分の気持ちを上手に伝える」アサーション入門講座
「つい感情的に言ってしまう」「言わずに我慢してしまうこと」、こんなことありませんか？
出かける約束をしていたのに
「突然キャンセルされてしまった」
腹が立って思わず、
「なんで約束守らないの？！」
と起こってしまった。
子供が言うことを聞かずに
「何度も同じこと言わせるな」と
イライラして怒鳴ってしまった。
自分の意見を否定されて
本当は反論したいのに
なんて言ったらいいか分からなくて
何も言えなかった。
このようなことを繰り返していると
後悔したり、
罪悪感で押しつぶされそうになったり、
ストレスで苦しくなったり、
してしまいます。
この講座では
「どうしたら自分の気持ちを、相手に上手に伝えることができるのか」
を一緒に学んでいきます。
自分の気持ちを上手に伝えるには
相手に感情をぶつけてしまったり、
どう伝えるのか分からなくて黙って耐えてしまう。
このようなときは
「アサーション」を取り入れることにより、
良い循環が起きることが多いです。
アサーションとは、
自分の気持ちをしっかりと相手に伝えつつ、
相手の気持ちも大切にするコミュニケーションの方法です。
怒ったり、イライラして感情をぶつけずに、
または、
自分の気持ちを抑えて、我慢したりするのでもなく
心の中の感情や意見を
冷静に相手に伝えることができます。
自分自身の気持ちが楽になり、人間関係がより良くなる
アサーションを学ぶとたくさんのメリットがあります。
その中でも、
自分自身の気持ちが楽になる
人間関係がより良くなる
アサーションを取り入れると、
自分の気持ちを言葉にして、上手に相手に伝えられるようになります。
そうすると、
我慢をしていないので心がスッキリ
感情的にイライラをぶつけたり、
相手を責めたりしているわけじゃないので
後悔や罪悪感も少なくなります。
また、
お互いの気持ちを大切にしながら伝える方法なので、
険悪な関係になるのではなく、
お互いのことをより良く知り、
関係を深めることにつながる場合も多いです。
周りの人や家族との関係をもっと良くするために、
あなた自身も、
もっと楽しく過ごせるように
講座を開催いたします。
「あなたの場合、どうしたらいいのか」
「どう伝えたらいいのか」
と言うことも
一緒に考えていきます。
講座をご希望の方は
下記リンクからご参加ください。
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