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#ダイエット日記
【改】100日後に甘露寺蜜璃になる女 #6 ダイエット50日目
これは、大好きな甘露寺蜜璃ちゃんになりたくて、人生最後のダイエットに取り組む女のダイエット記録である。
表題は便宜上「100日後」となっているが、実際は3/30までの「120日チャレンジ」となっている。
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●10日間の結果【サイズの比較】
体重は62.0kg（−0.4kg）、体脂肪率は29.9%（±0cm）と、一見「全然年末年始の分取り戻せてないじゃん」って感じだが
【改】100日後に甘露寺蜜璃になる女 #5 ダイエット40日目
これは、大好きな甘露寺蜜璃ちゃんになりたくて、人生最後のダイエットに取り組む女のダイエット記録である。
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あらー、もう40日目か。
1/3経過じゃないですか。
なんか、結果が出てるのか出てないのかよくわからない進捗ではあります。
さて、年末年始を挟みまして、30日、1日、2日はめちゃくちゃ食べました！
カロリーも脂質も度外視！
今タームは、その分を淡々と戻すことに
【改】100日後に甘露寺蜜璃になる女 #4 ダイエット30日目
これは、大好きな甘露寺蜜璃ちゃんになりたくて、人生最後のダイエットに取り組む女のダイエット記録である。
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100日企画、と言いながら実際は120日企画なので、今日で4分の1が経過したことになる。
今のところ、進捗としては悪くないが、目下、年の瀬にして絶賛生理中なので、今回のサイズ計測はどうかなー。
食事管理はしっかりできてるけど！
●10日間の結果【サイズの比較】
【改】100日後に甘露寺蜜璃になる女 #2 ダイエット10日目
これは、大好きな甘露寺蜜璃ちゃんになりたくて、人生最後のダイエットに取り組む女のダイエット記録である。
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娘から風邪がうつり、絶賛咽頭痛＆関節痛の嵐です。熱もちょっとあるので、さくさくと簡単に更新。
●10日間の結果【サイズの比較】
体重は62.5kg（-0.6kg）、体脂肪率が30.3%（-0.4%）。
前回からあまり変化はないようだが、今タームは生理と重なって
【改】100日後に甘露寺蜜璃になる女 #1 ダイエット再々開します
これは、大好きな甘露寺蜜璃ちゃんになりたくて、人生最後のダイエットに取り組む女のダイエット記録である。
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諸事情あって、タイトルを「【改】100日後に甘露寺蜜璃になる女」に変更し、本日より再スタートを切ることにした。ゴールは3/30(木)で、年度いっぱい頑張る。
タイトルの都合上「100日後」と書いてあるが、実際は120日のチャレンジである（え）
●諸事情とは結論か
【強化週間】100日後に甘露寺蜜璃になる女【ダイエット28日目】
昨日はちょっと疲れ過ぎて更新忘れてた。
強化週間は明日で終わり。
30日に体重とサイズ測定をしたら、また通常通りの10日毎更新に戻します。
内容的に「どこが強化だ？」って感じの2週間だったが、過食衝動は落ち着いてきたので、まぁ効果はあったと思いたい。
●身体データ
6:30起床
体重/体脂肪率…30日に測ります
便通…🆗
●食事
〈8:00〉
・プロテイン20g
（水200ccで割っ
【強化週間】100日後に甘露寺蜜璃になる女【ダイエット26日目】
●身体データ
7:00起床
（もう朝起きられない身体になっている）
体重/体脂肪率…30日に測定します
便通…🆗
●食事
〈7:40〉
・卵かけご飯
（もち麦入りマンナンごはんに鮭フレーク）
（あとで納豆も乗せた）
・酢キャベツ
・無脂肪ヨーグルト
（きなこ＋オリゴ糖＋ハチミツ＋バナナ1/4）
〈11:30〉
・焼き大福
（その後ダラダラと）
・超熟フォカッチャ2個
・大福1個
子
【強化週間】100日後に甘露寺蜜璃になる女【ダイエット25日目】
●身体データ
6:30起床
体重/体脂肪率…30日に測ります
便通…🆗
●食事
〈7:40〉
・ライブレッド
・フルーツ＆ナッツブレッド
・バゲット2切れ
（低脂質ツナマヨをつけて）
・酢キャベツ80g
・無脂肪ヨーグルト
（バナナ1/4＋きなこ＋はちみつ＋オリゴ糖）
・レタス
（ノンオイル梅ドレッシング）
・（食後に）プロテイン20g
（低脂肪乳100cc＋水100ccで割って
【強化週間】100日後に甘露寺蜜璃になる女【ダイエット24日目】
今日は一人きりのお休みだから！！
誰にも邪魔されずにゆっくりいっぱい好きなもの食べるんだ！！（え）
●身体データ
7:10起床
（色々あって食事作りをストライキ中なので、目覚ましもかけずに寝坊だ）
体重/体脂肪率…30日に測ります
便通…🆗
●食事
〈8:00〉
・バナナ1本
・きなこヨーグルト
お昼にたくさん食べるから朝は少なくする。
〈9:45〉
・酢キャベツ70g
・大豆五目
【強化週間】100日後に甘露寺蜜璃になる女【ダイエット23日目】
●身体データ
6:50起床
体重/体脂肪率…30日に測定します
便通…🆗
●食事
〈8:00〉
・バナナ
・ライブレッド2枚
・酢キャベツ80gくらい
・裏漉しカッテージチーズ30gくらい
・切り干し大根
・大豆五目煮
〈9:30〉
・シナモンラテ
（インスタントコーヒー＋低脂肪乳100cc＋お湯＋オリゴ糖）
〈12:30〉
・月見そば（ねぎ、わかめ）
・鶏胸肉
・焼き大福
・プロテ
【強化週間】100日後に甘露寺蜜璃になる女【ダイエット22日目】
普通に昨日一昨日の更新を忘れていた。
●身体データ
6:40起床
体重/体脂肪率…30日に測定します
便通…🆗
元々便通は良いけれど、酢キャベツとか五目煮とか食べ始めてからはなお快腸である。
●食事
〈8:00〉
・ライブレッド2枚
・酢キャベツ、キムチ、ブロッコリー
・カップシチュー（かぼちゃ）
・プロテイン20g＋低脂肪乳100cc＋水100cc
〈14:40〉
・ブランパン
【強化週間】100日後に甘露寺蜜璃になる女【ダイエット19日目】
●身体データ
6:30起床
体重/体脂肪率…30日に測定します
便通…🆗
●食事
〈8:20〉
・さつまいも60g
・大豆五目煮
・バナナ1本
・辛子明太子1腹
・ブロッコリー3房
〈11:30〉
・ライ麦パン
・カッテージチーズとはちみつ
・おからバナナケーキ1切れ
・鶏むね肉と味玉
・塩豆大福
なんで大福食べてんのって話ですが、暴食するよりも先に、甘いもの欲を満たそうとした次第で
【強化週間】100日後に甘露寺蜜璃になる女【ダイエット18日目】
●身体データ
6:10起床
体重/体脂肪率…30日に測定します
便通…🆗
●食事
〈7:20〉
・マンナンヒカリ入りもち麦ごはん100g
・納豆＋MCTオイル3g
・切り干し大根
・大豆五目煮
・無脂肪ヨーグルト（バナナ・きなこ・オリゴ糖・はちみつ）
・厚揚げとほうれん草の味噌汁
〈12:30〉
・白滝の豆乳明太パスタ
・ライ麦パン
・カッテージチーズと蜂蜜
〈午後〉
やっちまった…
【強化週間】100日後に甘露寺蜜璃になる女【ダイエット17日目】
●身体データ
7:00起床
体重/体脂肪率…測定せず（30日に測ります）
便通…🆗
6時には起きるつもりなのに最近全然起きられない。（夜も23時には寝てる）
●食事
〈7:30〉
・マンナンヒカリ入りもち麦ご飯100g
・低脂質バターチキンカレー風
・切り干し大根
・無脂肪ヨーグルト（オリゴ糖＋きなこ＋バナナ＋はちみつ＋MCTオイル3g）
〈9:30〉
・プロテイン20g
（低脂肪1