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2022年11月の記事一覧
【改】100日後に甘露寺蜜璃になる女 #1 ダイエット再々開します
これは、大好きな甘露寺蜜璃ちゃんになりたくて、人生最後のダイエットに取り組む女のダイエット記録である。
バックナンバーはこちら↓
諸事情あって、タイトルを「【改】100日後に甘露寺蜜璃になる女」に変更し、本日より再スタートを切ることにした。ゴールは3/30(木)で、年度いっぱい頑張る。
タイトルの都合上「100日後」と書いてあるが、実際は120日のチャレンジである（え）
●諸事情とは結論か
【強化週間】100日後に甘露寺蜜璃になる女【ダイエット28日目】
昨日はちょっと疲れ過ぎて更新忘れてた。
強化週間は明日で終わり。
30日に体重とサイズ測定をしたら、また通常通りの10日毎更新に戻します。
内容的に「どこが強化だ？」って感じの2週間だったが、過食衝動は落ち着いてきたので、まぁ効果はあったと思いたい。
●身体データ
6:30起床
体重/体脂肪率…30日に測ります
便通…🆗
●食事
〈8:00〉
・プロテイン20g
（水200ccで割っ
【強化週間】100日後に甘露寺蜜璃になる女【ダイエット26日目】
●身体データ
7:00起床
（もう朝起きられない身体になっている）
体重/体脂肪率…30日に測定します
便通…🆗
●食事
〈7:40〉
・卵かけご飯
（もち麦入りマンナンごはんに鮭フレーク）
（あとで納豆も乗せた）
・酢キャベツ
・無脂肪ヨーグルト
（きなこ＋オリゴ糖＋ハチミツ＋バナナ1/4）
〈11:30〉
・焼き大福
（その後ダラダラと）
・超熟フォカッチャ2個
・大福1個
子
【強化週間】100日後に甘露寺蜜璃になる女【ダイエット25日目】
●身体データ
6:30起床
体重/体脂肪率…30日に測ります
便通…🆗
●食事
〈7:40〉
・ライブレッド
・フルーツ＆ナッツブレッド
・バゲット2切れ
（低脂質ツナマヨをつけて）
・酢キャベツ80g
・無脂肪ヨーグルト
（バナナ1/4＋きなこ＋はちみつ＋オリゴ糖）
・レタス
（ノンオイル梅ドレッシング）
・（食後に）プロテイン20g
（低脂肪乳100cc＋水100ccで割って
【強化週間】100日後に甘露寺蜜璃になる女【ダイエット24日目】
今日は一人きりのお休みだから！！
誰にも邪魔されずにゆっくりいっぱい好きなもの食べるんだ！！（え）
●身体データ
7:10起床
（色々あって食事作りをストライキ中なので、目覚ましもかけずに寝坊だ）
体重/体脂肪率…30日に測ります
便通…🆗
●食事
〈8:00〉
・バナナ1本
・きなこヨーグルト
お昼にたくさん食べるから朝は少なくする。
〈9:45〉
・酢キャベツ70g
・大豆五目
【強化週間】100日後に甘露寺蜜璃になる女【ダイエット23日目】
●身体データ
6:50起床
体重/体脂肪率…30日に測定します
便通…🆗
●食事
〈8:00〉
・バナナ
・ライブレッド2枚
・酢キャベツ80gくらい
・裏漉しカッテージチーズ30gくらい
・切り干し大根
・大豆五目煮
〈9:30〉
・シナモンラテ
（インスタントコーヒー＋低脂肪乳100cc＋お湯＋オリゴ糖）
〈12:30〉
・月見そば（ねぎ、わかめ）
・鶏胸肉
・焼き大福
・プロテ
【強化週間】100日後に甘露寺蜜璃になる女【ダイエット22日目】
普通に昨日一昨日の更新を忘れていた。
●身体データ
6:40起床
体重/体脂肪率…30日に測定します
便通…🆗
元々便通は良いけれど、酢キャベツとか五目煮とか食べ始めてからはなお快腸である。
●食事
〈8:00〉
・ライブレッド2枚
・酢キャベツ、キムチ、ブロッコリー
・カップシチュー（かぼちゃ）
・プロテイン20g＋低脂肪乳100cc＋水100cc
〈14:40〉
・ブランパン
100日後に甘露寺蜜璃になる女 #3 ダイエット20日目
これは、大好きな甘露寺蜜璃ちゃんになりたくて、人生最後のダイエットに取り組む女のダイエット記録である。
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ご存知の通り（？）今月入ってから「暴食」→「節制」→「暴食」→「暴食」→「節制」→「暴食」みたいな日々を過ごしてたので、大した変化はなかろう（むしろ肥えただろう）ことは覚悟しながら迎えた本日。
●10日間の結果さてまずはサイズから。
【サイズの比較】
うっすら
【強化週間】100日後に甘露寺蜜璃になる女【ダイエット19日目】
●身体データ
6:30起床
体重/体脂肪率…30日に測定します
便通…🆗
●食事
〈8:20〉
・さつまいも60g
・大豆五目煮
・バナナ1本
・辛子明太子1腹
・ブロッコリー3房
〈11:30〉
・ライ麦パン
・カッテージチーズとはちみつ
・おからバナナケーキ1切れ
・鶏むね肉と味玉
・塩豆大福
なんで大福食べてんのって話ですが、暴食するよりも先に、甘いもの欲を満たそうとした次第で
【強化週間】100日後に甘露寺蜜璃になる女【ダイエット18日目】
●身体データ
6:10起床
体重/体脂肪率…30日に測定します
便通…🆗
●食事
〈7:20〉
・マンナンヒカリ入りもち麦ごはん100g
・納豆＋MCTオイル3g
・切り干し大根
・大豆五目煮
・無脂肪ヨーグルト（バナナ・きなこ・オリゴ糖・はちみつ）
・厚揚げとほうれん草の味噌汁
〈12:30〉
・白滝の豆乳明太パスタ
・ライ麦パン
・カッテージチーズと蜂蜜
〈午後〉
やっちまった…
【強化週間】100日後に甘露寺蜜璃になる女【ダイエット17日目】
●身体データ
7:00起床
体重/体脂肪率…測定せず（30日に測ります）
便通…🆗
6時には起きるつもりなのに最近全然起きられない。（夜も23時には寝てる）
●食事
〈7:30〉
・マンナンヒカリ入りもち麦ご飯100g
・低脂質バターチキンカレー風
・切り干し大根
・無脂肪ヨーグルト（オリゴ糖＋きなこ＋バナナ＋はちみつ＋MCTオイル3g）
〈9:30〉
・プロテイン20g
（低脂肪1
【強化週間】100日後に甘露寺蜜璃になる女【ダイエット16日目】
前回更新時にも書きましたが、実は11月に入ってからの食欲の暴走が酷すぎてダイエットどころではないので、今日から2週間ほど、強化週間として日々の記録をつけていこうと思います。
●身体データ
7:40起床（寝坊した）
体重/体脂肪率…測定せず
便通…🆗
●食事
〈9:30〉
・プロテイン20g＋MCTオイル5g
（低脂肪乳100cc＋水100ccで割って）
オイル出過ぎちゃった。
〈1
100日後に甘露寺蜜璃になる女 #2 ダイエット10日目
これは、大好きな甘露寺蜜璃ちゃんになりたくて、人生最後のダイエットに取り組む女のダイエット記録である。
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まず結論から述べますと、この10日間で私は太りました。なんたる失態…！
ごめんなさい、全然ダイエットできてません。
霜降日記にはちょっと書いたのですが、初日からつまづいてしまいまして…。
しかも10日間のうち半分くらい副鼻腔炎で体調が芳しくなく、そうこうしてるうち