【小説風】“おじさん”はすぐ動けない
【おじさんの特徴を理解して社会で共存する方法.5】
私は40歳になり、人類の敵「オジサン」となった
世の中が冷たくても構わないさ
色々な事に興味を持って、楽しく生きて行こうぜ!!
それで人生バラ色さ♪♪
しかしオジサンの日常に平和は訪れない
オジサンは今日も社会と戦うのだ!!
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【オジサンはすぐ動けない】
ごろころ……ごろごろ……
「ふぅーーっ……」
ごろころご……ごろごろ……
「はぁーーっ………」
ごろころご……ごろごろ……
「やっぱ無理……(笑)」
突然ですが…
最近の私の悩みを聞いて下さい…
ズバリ 私の悩みは…
「最近早く動くことが出来ません」
これです…
歩く速さとかの、動作のスピードではないです
まぁ…オジサンなのでそれも多少ありますが…
今回はそっちではないです…
私が言いたいのは…
「行動を開始するまでに時間がかかる」
的なやつです…
ということで…
今回のテーマはこれです
オジサンは…
・何かやろうと思っても、すぐに動き出せません
・行動開始を決断するのに時間がかかります
ズバリこれです!!
最近マジで悩んでます!!
例えば…
休みの日に目覚めます
そこから布団を出るまでに時間がかかります
大体2時間ぐらい布団の中にいます
布団から出るという‘’動作の決断‘’が出来ないんです
ハハハ…時間もったいな……(笑)
仕事から家に帰って来た時もそうです
家に帰ると、お風呂に入って、ご飯を食べて、テレビを見て寝ます…
大体こんな生活習慣になっています
ところが家に帰っても、すぐに行動を開始出来ません
気が付くと部屋で寝転がってます(笑)
それからダラダラと…
スマホ触ってぇ……お菓子食べてぇ……またスマホ触ってぇ……ダラダラしてぇ…
気が付いた時には既に遅し
一時間ぐらいダラダラと経過してます
そして時間を無駄にしたことを後悔します
次こそは改善しようと思うのですが…
また次の日も……そのまた次の日も…一週間後も…一ヶ月後も同じように“ダラダラ”を繰り返します
仕事でも同じような問題が起きます
こんな状況を見たことは無いですか？
オジサンが何もせずに、ただ机に座っている
あれは仕事をサボっている訳ではありません
オジサンは、座りながらこんな事を考えています
「すぐに行動したい…でも出来ない…動くと疲れる」
「どうしよう…うーーん……よし……」
「もうちょっとだけ休もう……」
オジサンはいつ行動を開始するかを考えています
行動する為には、大いなる決断が必要なのです
そして大体決断出来ずに時間を無駄にします
笑
まぁこのままじゃダメですよね?
対策を考えましょう♪
行動のトリガーを考えると、行動しやすくなるらしいですね
本で読んだことがあります
行動のトリガーとは、自分が行動するときに一番最初に行う動作です
その‘’トリガーの動作‘’と、‘’本当に行いたい動作‘’を結びつけておきます
‘’最初の動作‘’さえ行えば、そのまま‘’本命の動作‘’に自然に繋がるように仕掛けを作っておくのです
例えば…
①会社から家に帰る
②風呂に入る
③ご飯を食べる
④寝る
という一連の行動があったとします
私の場合は…
①家に帰る
ダラダラする(無駄時間)
②風呂に入る
③ご飯を食べる
④寝る
みたいな感じです
①と②の間に‘’ダラダラする時間‘’が入り、私は②以降の行動に移れません
なので“ダラダラ時間”の代わりに、‘’立ち上がる‘’というトリガーの動作を入れます
こんな感じです
①家に帰る
立ち上がる(トリガー)
②風呂に入る
③ご飯を食べる
④寝る
立ち上がりさえすれば、②以降の動作に繋がるように仕掛けを作ります
そうすれば私が頑張らないといけないのは、‘’立ち上がる‘’というトリガーの動作だけになります
動作は一度動き出せば、結構スムーズに流れていきます
一連の動作を全てやろうと思うから、辛くて行動開始を決断出来ないのです
最初の‘’トリガーの動作‘’だけなら、楽に決断出来ます
私でも可能なはずです
これは革命的な方法を思い付きました
さっそく試してみましょう
「よし…やるぞ……」
「家に帰ったぞ……」
「風呂に入ってご飯を食べるぞ…」
「まずは立ち上がるぞ」
「それが最初の行動(トリガー)だ」
「そこさえクリアすればいいだけだ」
「よし…立ち上がるぞ…」
「よし…よし…よし…」
……………………………
やっぱ無理っす
……………………………
立ち上がる決断が出来なかったっす
気付いた時にはまた一時間スマホ触ってました
ダメですね
結局立つだけの動作も頑張れませんでした
「何か私にも出来そうな方法は無いんですかねぇ」
「基本的に頑張ることが苦手なんですよ」
「ダラダラ楽に生きることは得意なんですよねぇ」
「あとボーッとすることとか…」
「ボーッとすることとか……」
「あっ…」
「いいこと思い付いた」
ボーッとすることをトリガーにしましょう
それならめちゃめちゃ得意です
楽だしいつでも出来ますね
別に決断とかもしなくて良いですしね
私でも出来そうです
さっそく試して見ましょう
「家に着きました」
「とりあえずボーッとしましょう」
「……………………」
「……………………」
「よし」
「風呂に入ろう」
「ご飯食べよう」
「寝よう」
「……………………」
結構上手く行きそうですね
ボーッとし過ぎて寝落ちしないか心配ですが‥…
進まない仕事をする時とかにも使えそうですね
とりあえず今回のまとめです
・オジサンはすぐに行動出来ません
・そんな時は“トリガーの動作”を考えましょう
・トリガーの動作は“自分が得意な動作”にしましょう
・私はとりあえずボーッとします
こんな適当でいいんですかね?
オジサンのこと嫌いにならないでね 笑
続く
(参考文献)
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この本を読んで今回のエピソードを書きました。行動出来なかったり、決めたことが長く続かなかったりして悩んでいました。この本を読んで少しは行動力が改善されたはず？と思います。別に意識しなくても物事が続くようになったので、人生が楽に少し楽になった気がします。
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