#筋肉
【大臀筋強化にワイドスクワット】実は間違い！？
こんばんはちょんまるです！！
本日は引き続きスクワットについて書いていきます！
タイトル通り、ワイドスクワットにまつわる都市伝説的なものについてお話ししていきます！笑
ワイドスクワット＝大臀筋のトレーニング
というイメージが強いですが、実はその説はビミョーです。
それについてお話ししていきます！
色々な例を出してなるべく深くお話ししていきます！
ハムストリングの鍛えわけスクワットに入
スクワットのエラー考察
スクワットをするときに起こりうるエラーの考察とざっくりした改善策を書いていきます！
股関節が単体で屈曲できるのは110度くらい。
めちゃくちゃ調子の良い人で110度くらいなので100度くらいしか屈曲できなくても一概にエラーとは言えない。
しかし90度くらいしか屈曲できないとなると、それはエラーとして捉え原因を考える必要が出てくる。
①エラーの考察・股関節の屈曲可動域が狭すぎるのか
・伸展筋