フォローしませんか？
シェア
ちづる
2023年7月22日 00:15
こんにちは😃管理栄養士トレーナーのちづるです！今朝のコンディション体重 49.0kg体温 36.6度昨日よりさらに体重落ちました。大会当日は46.15kgでしたが、最後の2kgほどは水分で体重落としたような感じなので、実際の体重は48kgくらいだった仮定できます。なので、大会明けてお酒や串焼き、スイーツを食べ、50kgまでむくみ散らかして増えましたが、バルクアップ仕様の食事
2023年7月20日 23:34
こんにちは😃管理栄養士トレーナーのちづるです！今朝のコンディション体重 49.6kg体温測り忘れ昨日もしっかり2000カロリーほどとったのですが、昨日より減りました。減量明けても代謝が高いままのようですね！1日クリーンな食事に戻したので、内臓の調子も少し上がりました⤴️今日の食事🍽️朝→ご飯150g、鶏胸肉130g、サラダ、しじみのわかめスープ昼→ご飯150g
