【2024年4月】「癒しのスーパー心理術:EB わたしを癒すもう1人のわたし」を読んで - EB CV：松本まりか様

おはようございます、chinです。
「癒しのスーパー心理術:EB わたしを癒すもう1人のわたし (著)ゆうきゆう」について紹介します。
4月は最後まで読書でした。

きっかけ

きいさんの本の紹介でお久しぶり、セクシー心理学で有名？な、ゆうきゆう先生です。図書館で偶然、ゆうきゆう先生の本に出会いました。
表紙の絵がセクシーです。

この本について

癒しのスーパー心理術:EB わたしを癒すもう1人のわたし
自分の中の「理想の存在」、「自分のそばにずっといてくれる最高の存在」であるＥＢとの会話で感情が浄化される癒しの心理術で、仕事から恋愛までうまくいく。
人気ナンバー１精神科医による心理学テクニック。

HMV

2004年出版です。やはり20年前でした。

本書の内容

EB（Eternal Beauty）という
「自分のそばにずっといてくれる最高の存在」から
自分に声をかけてもらいましょう。
会話しましょう。そして癒されましょう。という内容です。
以下の本の構成です。

• 第 1 章 あなたの「EB」を作ってみよう

• 第 2 章 「EB」と会話をしてみよう

• 第 3 章 EBについてのFAQ（よくある質問）

1章のEBの作り方をご紹介します。

あなたの「EB」を作ってみよう

STEP 1：一緒にいてほしい人をイメージする
STEP 2：EBの大原則は「あなたのことを最高に愛してる」
STEP 3：基本フレーズ(1)「大丈夫ですよ」
STEP 4：基本フレーズ(2)「大好きです」
STEP 5：基本フレーズ(3)「すべての失敗は、あなたの成功のための必要不可欠なステップなんですよ」
STEP 6：EBボイス——ビジュアルより「声」を感じることが大切

自分にとってのEBは？

さて、私にとってのEBは誰でしょう。
嘘のようですが、本を読み始めた時は、
全く想像できていませんでした。
アニメの声優さんとかを想像していました。

ですが、STEP6を考えた時にピンときました。
松本まりか様です。
どんなセリフも脳内再生が余裕でした。
声に特徴がある推しが居て、本当に良かった！

ACTにも応用

ACTでは自分に声をかけるのは、心の中の友人でした。
私は架空のアメリカ人男性をイメージしていました。
こちらを松本まりか様に交代いただきました。
効果は爆上がりです。
これまでありがとう！名も無きアメリカ人男性。

さいごに

辛いことがあっても、失敗しても、
全肯定のまりか様が声をかけてくれる。
それだけで本当に救われます。

今日はここまでです。
読んでいただいて、ありがとうございました。