【知明流時間制約術】時間の作り方【一の巻】
皆様、毎日時間の無い中
頑張ってることと思いますが
今回は、僕が実践している
時間制約術=時間の作り方
を紹介いたします！
結論から言うと
時間を節約する為に
食事を抜いてます！笑
人間誰しも
ご飯を食べると眠くなってしまいますよね？
寝不足の日なんかは特に！
その眠くなった状態では
当然、頭の回転は鈍ります。
頭の回転が鈍れば仕事などの作業効率も下がり
時間が余計にかかってしまい
時間を無駄に消費してしまいます。
そうなることを防ぐために
僕は食事を抜くことにしました！
僕は元々12時頃に起きるので、
お昼ご飯を抜いて夜ご飯だけにしました。
そうすると、眠くなることもなく
夜までしっかりと集中して仕事ができるようになりました♪
僕の場合は相場分析をしてそれを投稿して共有したり
その日のトレードをやったりするのですが、
眠くなってしまうと
その他の雑務が億劫になりなかなか進まなかったり
「明日でいっかな？」
ってなったりするのですが、
食事を抜くことでサクサクこなせるようになりました♪
実際、作業効率もあがり
雑務がかたずくスピードもかなり速くなりました♪
それに、
食事を用意する時間と、
食事を食べる時間も節約されるので
単純に使える時間が増えます♪
ダブルの効果で時間が節約されるという事ですね！
まさに一石二鳥(｀･ω･´)☆
実際試してみると
仕事が終わって時計を見ると
「あれ？まだこんな時間か！！超余裕♪♪」
ってなります♪
で、問題なのが、
「お腹が空くのが耐えられない」
という人の場合ですね(;^_^A
僕もそのタイプの人間でしたので気持ちは凄くわかります！！！
これは、
ブラックコーヒーを飲んで誤魔化します！
カフェインで脳の回転も良くなります♪
そして
”ブラック”と言う所がポイントです！
お砂糖が入っていると、
逆にお腹が空きます！！！
なぜなら、お砂糖は
体内の血糖値を急激にあげてしまうからです。
急激に血糖値が上がると
体内ではインスリンが大量に分泌され
今度は、逆に
血糖値が急激に下がってしまうのです。
そうなると逆に
体は低血糖状態になってしまい
下がった血糖値を上げるために
新たな糖分を欲しがり
「お腹が空いている」という信号を脳から身体に発信され
余計にお腹が空いてしまいます！
おまけに、砂糖はお腹に溜まりませんので、
胃の中も空っぽです。
『お腹が空いたから飴を食べる』
と言った行為も
完全に逆効果なので注意しましょう(;^_^A
なので
お砂糖の入ったコーヒーはＮＧです！
ブラックか、入れたとしてもミルクぐらいが良いですね！
ホットコーヒーであれば、
ココナッツオイルを入れるのもオススメです♪
ココナッツオイルを入れることで
腹持ちが良くなり空腹もかなり紛れます♪
ココナッツオイルは脂肪燃焼効果もあるとか言われてますので
ダイエットにも効果があると言われています
これも一石二鳥ですね(*^^)v
また、
血糖値が上がった方が脳の動きは良くなると思っている人も多いですが
血糖値が上がり
頭の回転が速くなるのは
ほんの一瞬の間だけです！
上記の通り
血糖値はインスリンによって直ぐに下げられてしまい
また直ぐに脳の働きは鈍くなり
低血糖状態で
また眠くなってしまいます(；´･ω･)
なので、僕は逆に、
夜の眠くなっても良い時間帯に甘いものを食べたりします♪
「いやでも、ブラックコーヒー飲んだけど、やっぱりお腹が空く！」
「お腹空きすぎて頭が回らない！」
って人は
砂糖の付いていない【ナッツ類】を食べましょう♪
アーモンドとか、クルミとか、カシューナッツとかのナッツ類であれば
血糖値のことも気にしなくて良いですし
血糖値をなるべく上げずに
脳へのエネルギーとなってくれますので
頭の回転も通常運転になってくれます♪
その為、僕はナッツをまとめ買いしてます！
Amazonで色々買ったら
— 書道トレーダー倉本知明【FXスキャルピング&デイトレ】(順張り専門) (@KuramotoFX) March 28, 2021
色々一気に届いた！
今回テント買ってみた
今年こそはバーベキューしたいので‼🔥️
BBQ好きなひと〜？？🙋♂️ pic.twitter.com/1Vit5EW7w2
「でもでも！ご飯を食べることが生きがいだからご飯を抜きたくない！」
という人は
最速で仕事を終わらせて
なるべく早く食事をとれる状態にすれば良いのです(｀･ω･´)!!!
そうすれば更に仕事のスピードはあがります！
人間は、ご褒美を後にとっておくことによって
頑張り度は格段に上がりますからね♪
そして夜ご飯は、
自分の好きなものを
思う存分食べましょう(*^▽^*)
満腹で眠くなったら寝れば良いですし♪
朝昼の食事を抜いた分、
夜の食事では、体には良い栄養分を補給してあげてください☆
まだまだ他にも時間制約のテクニックはありますが
今回はこの辺りで終わりにします♪
こんな感じでこれからも
トレードに関する事に限らず
知っておいて損はない情報を届けて行きたいと持っています(*^▽^*)♪
僕はココウェルのココナッツオイルを買ってます♪
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色々、調べた結果
このココウェルのココナッツオイルが
「低温エクスペラー製法」で圧搾してるので
一番良質で健康に良いってことなので
まとめ買いしてます♪
他のメーカーのココナッツオイルは「低温エクスペラー製法」ではないらしいです！
ココナッツオイルは、他にも万能に使えますし
料理はもちろん
顔に塗ったり、髪に塗ったりして使えます(*'ω'*)☆
食べても良い物なので、普通の化粧水よりも確実に肌に良いです♪
ナッツ類はこのミックスナッツが、
安いのに質が良くてオススメです♪
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東京では上野の小島屋さんのナッツが有名ですが、
僕的には前者のカリフォルニア堅果の方が
甘味があって美味しかったです♪
食べ物なので、時期にもよるのかな？？
甘い物や、炭水化物を食べ過ぎてしまって
なかなかダイエットできない方にも
ナッツ生活はおススメです♪
アマゾンでまとめ買いすればコストも抑えられます♪
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