とっても簡単に波動＝気分 を上げる方法！

日々生きてると
どうしてもモヤモヤしたり、イライラしたりする事って
ありますよね？😂

そういう時って波動が乱れます🌀

そんな時に簡単に切り替える方法！
それは
深呼吸をすること！！

３秒吸って
３秒止めて
３秒ゆっくり吐く

え？こんなことで？
と思うかもしれませんが

やってみて、どうですか？✨

私たちって結構呼吸が浅いんです。
イライラすると、余計に浅くなる。
自律神経が乱れやすくなる。

深呼吸を意識的に行い、さらに少し止めることで
自律神経が整います。
そうすることで波動が上がる＝気分が上がる。

呼吸っていつでもどこでも出来るから
ぜひ！！！やってみて下さいね♪

朝日を浴びながら深呼吸✨１日最高になる！

ご覧いただきありがとうございます！
深呼吸やってみよう♪波動あげちゃおう♪と
思っていただけたら
ぜひスキ💓オススメ！していただけると嬉しいです！！

chiharu