とっても簡単に波動=気分 を上げる方法!
日々生きてると
どうしてもモヤモヤしたり、イライラしたりする事って
ありますよね?😂
そういう時って波動が乱れます🌀
そんな時に簡単に切り替える方法!
それは
深呼吸をすること!!
3秒吸って
3秒止めて
3秒ゆっくり吐く
え?こんなことで?
と思うかもしれませんが
やってみて、どうですか?✨
私たちって結構呼吸が浅いんです。
イライラすると、余計に浅くなる。
自律神経が乱れやすくなる。
深呼吸を意識的に行い、さらに少し止めることで
自律神経が整います。
そうすることで波動が上がる=気分が上がる。
呼吸っていつでもどこでも出来るから
ぜひ!!!やってみて下さいね♪
ご覧いただきありがとうございます!
深呼吸やってみよう♪波動あげちゃおう♪と
思っていただけたら
ぜひスキ💓オススメ!していただけると嬉しいです!!
chiharu
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