自己より弱い立場の方を責めたくなった時は、一度深呼吸する

自己の機嫌が悪くなると、自分より弱い立場の方を責めたくなるものです。
要は自己のストレスのはけ口を、自分より弱い方にしているのです。

このような行動を起こしたところで、結局自己の機嫌は良くはなりませんし、かえって自分の周りの方のモチベーションや、自己に対しての評価を下げるだけになってしまうものです。

もし、自己より弱い立場の方を責めたくなった時は、一度深呼吸してみてください。
そして、その原因が自己の機嫌に端を発しているのであれば、すぐさまその場から離れて、自己を休ませてリフレッシュする必要があると思います。

「そんなこと、仕事中だとできない」と仰る方。
お手洗いに離席する際に、数分間深呼吸を繰り返すだけでも大きく改善されます。
また、お昼休み、少し目を閉じているだけでも大幅な改善が期待できます。

自己のネガティブな機嫌をまき散らす行為は、そのような状況を自己が受け取り続けることにもなります。
自分の機嫌は自分でコントロールする。
これは大人の責務でもあると考えます。

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