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EQ Emotional Intelligenceについて
![](https://assets.st-note.com/img/1711287585778-Xt1vTf9dSJ.png?width=800)
こんにちわ!ひとみです。
今回もよろしくお願いいたします(^-^)
前回の記事で
IQについて書きました。
今回はEQについて
書いていこうと思います。
最近聞かなくなった
気もしますが、
IQに対して
EQというのが
ありました。
EQとは
コトバンクさんの記事を
引用させていただくと
Emotional Intelligenceの
頭文字で
こころの知能指数とか
感じる知性
などと訳されるそうです。
日本では1996年に
翻訳出版されたそうです。
当時、
頭が悪くても
こっちを鍛えたら
何とかなるんじゃないかと
結構期待しました(笑)
![](https://assets.st-note.com/img/1711289928663-ECfJNWzrki.jpg?width=800)
直接この本を
読んでいませんが
別の本を
読んだ記憶があります。
どの本か
覚えていません(汗)
EQの定義は
「感情面や情緒面において健康で,
かつ人間関係を適切にこなせる
人格的能力」であり、
1,セルフ・モニタリング
(心内知性)
2,ソーシャル・スキル
(対人関係知性)
3,自分と他者の状態を
同時に認知できる
モニタリング能力
(状況判断知性)
からなるそうです。
1,心内知性については
まず、
自分のことが
適切に判断できていないと
誰かのために
貢献するなんて
できないと思いますし、
自分自身が
自分に振り回されていては
適切な人間関係は
築けないですよね。
![](https://assets.st-note.com/img/1711290019795-y06xKnuL37.jpg?width=800)
2,ソーシャル・スキルですが、
最低限のマナーや
ある程度の常識がないと
築くことができませんし
ある程度のテクニックが
必要になってきます。
空気が読めないとか
集団の中で
ある程度の適切な
応答ができない、
場に相応しい
立ち居振る舞いが
できないということは
人間関係を
築いていくうえで、
大切ですよね、
![](https://assets.st-note.com/img/1711290082823-saf9JFG77B.jpg?width=800)
3,状況判断知性は
相手の気持ちも
ちゃんと理解できないと
当然適切な関係は
築くことができませんし
自分がどう思われているのか
だけでなく、
自分がどう感じているのかも
分かっている必要が
あるわけです。
過去にいじめられた
経験があると
対人関係には
臆病になるし
他人から
どう思われているかを
気にしすぎて
自分のことを
考える余裕がなかったり
成功パターンが
極端に少ないので
つい逃げ腰になってしまいます。
![](https://assets.st-note.com/img/1711290208836-doSzohMvft.jpg?width=800)
これらは
鍛えることが
できるそうです。
IQもそうですが、
そこで終わり
ということではなく
ちゃんと磨けば
ちゃんと育っていくものなんですね。
EQを高めるためには
まず、
他人からの批判を
冷静に受け止めること。
批判されることは
誰でも嫌なものですが、
そこには絶対に
自分を高める
ヒントが隠されています。
若しくは、
それを批判されても
折れない気持ちも
必要かもしれません。
![](https://assets.st-note.com/img/1711290321925-6G7BLvXtDh.jpg?width=800)
どういう目的で
相手が批判しているのかによっても
見え方は変わってきます。
悪意しかない批判であれば
無視すればいいだけだし、
怒りの感情が
湧いてくるのであれば
ある意味痛いところを
突かれているのかも
しれません。
誤解であれば
釈明すればいいだけですよね。
周囲からの批判に
逃げない精神ですね。
次に、
自分をさらけ出して
相手を受け入れること。
人間関係において
どちらか一方が
ずっとガマンする関係は
かなり歪です。
自分がどう感じているのか
何故そう思うのか
相手にも
ちゃんと理解してもらう方が
健全な関係です。
![](https://assets.st-note.com/img/1711290395453-bsjt3iVHKV.jpg?width=800)
その上で、
相手の話を
ちゃんと聞くこと。
結構これが
できていない人が
多い気がします。
この記事でも
書いていますが、
話を聞くって
結構難しいんですよね。
さらに、
隠し事をしないこと。
特に相手にとって
不利になることを
黙っていることは
相手を
傷つけるかもしれません。
話せないことも
あるかもしれません。
立場とか
状況によっては
共有することは
難しいですが、
なるべく真実は
隠さない方が
良いそうです。
![](https://assets.st-note.com/img/1711290462001-ziDNUuVSfD.jpg?width=800)
そして、
間違えていたら
謝罪する。
ダメな時は
ちゃんと謝る。
誤魔化さない。
こういうことって
大人になると
出来なくなる人が
多いと思います。
ちゃんと謝れば
そこまで大変なことには
ならないと思うんですよね。
この辺りを気を付けていくと
EQは鍛えられて
高められるそうです。
人間力は
上げていきたいですよね!
ではでは、
続きはまた明日~。
あなたの幸せの形を
教えてくださいね!
そして、今日が
ハッピ~でラッキ~な日で
ありますように♡
![](https://assets.st-note.com/img/1711290516536-tVFEBsb07V.jpg?width=800)
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