脱習慣化
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こんにちわ！ひとみです。
今回もよろしくお願いいたします(*^-^*)
前回の記事でも
少し触れましたが、
なくて七癖
あって四七癖。
と言われるくらい
癖が習慣化しています。
人は習慣の生き物です。
殆どのことを
習慣的に
行っています。
今日、今
初めてすることって
ほぼないですよね。
今日初めてすることでも
明日もしたら
それは初めてではないですし。
この習慣というか
癖の中には
良いものも
悪いものもあります。
人は
毎日の行動から
自分を表現しています。
ほんの少しの
言動や行動が
あなたを形作っています。
どれだけ普段から
「約束を守らない人は
人としてあり得ない」
等と言っていても
その人が
普段から
遅刻ばかりしていたり
約束を守らない人であれば
その人は
約束を守れない
「人としてあり得ない」
人であると
いうことですよね。
その癖や習慣は
からだの使い方とか
ほんの些細なことで
表現されています。
あなたには
人に言えないような
恥ずかしい癖は
ないですか？
小学生の子どもさんのいる
パパさんから
「娘が鼻くそを食べちゃう。
やめてほしいけど、
言ってもなかなか…」と
伺いました。
…あるあるですね(笑)
「お年頃になったら
すぐに止まりますよ」と
伝えましたが
人に言えないような
恥ずかしい癖も
ちゃんと意識することで
変えられるものなんです。
食べちゃうところまで
いかなくても
車同士ですれ違う時に
思いっきり
指が鼻の中に入っている人とか
見かけますけどね(笑)
車の中という
誰もいない空間で
油断するんでしょうか。
食事をする時の
マナーもそうですし、
普段の姿勢も
同じです。
歩き方、
動き方、
言葉遣い。
これらもすべて
癖というか
習慣というか。
普段はとりつくろえても
油断すると
うっかり出ちゃうのは
やっぱりまずいですよね。
自分の中でも
ここを変えたいとか
変な癖を
やめたいとか
そう思っていることを
ぜひ書き出してみましょう。
理想の自分から見たら
その行動や癖を
しているかどうか。
そういうことを
考えながら
ぜひ書き出してみてください。
どういう自分になりたいか
その癖は
他人からどう見られているか
書き出してみると
10個程度では
済まないくらいに
あると思います。
特に姿勢とか
歩き方まで書くと
本当にきりがありません。
書き出してみたら
どう変えていくかを
考えてみましょう。
意外にやめることは
意識することで
すぐできるようになります。
夕食後の
ポテチがやめられないとか
毎日のスイーツが
やめられないとか
そういっている方にも
とにかく1週間
やめてみてとお話したら
やめられたんですよね。
最初の1週間は
本当に大変ですが、
意外にやめても
特別困ることはない。
ただし、
アルコールとか
ニコチンとか
糖分とかに関しては
離脱症状がある場合も
ありますので
中毒になっている人は
注意が必要です。
でも、意外にやめるのは
そう難しくないんです。
鼻くそだって
意識すれば
やめられるんです。
やめることよりも
習慣を変えることが
なかなか難しいですよね。
朝寝坊しがちなら
夜早く寝てみるとか
とにかく起きてしまうとか
食事を見直すのも
毎日外食とか
コンビニだったものを
自炊に変えるのって
なかなか難しい。
こういう時は
ハードルを下げるところから
始めてみるのも
アリだと思います。
朝とにかく
一度起きてみる。
起きたうえで
どうしてもダメなら
二度寝する。
食事も
メインの物は
買ってくるけど、
キュウリを切るとか
トマトを切るとか
サラダだけは作ってみる。
切るだけだし。
姿勢や歩き方は
専門家のアドバイスが
必要な時もありますが
ほんの少し
意識をするだけで
意外に変えられるものです。
ぜひ些細なことを
見直して
自分を新しく
創り出してくださいね。
ではでは、
続きはまた明日～。
あなたの幸せの形を
教えてくださいね！
そして、今日が
ハッピ～でラッキ～な日で
ありますように♡
ここまでお付き合いいただきまして
ありがとうございます
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