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分かってるけど、できないんだよね~!
![](https://assets.st-note.com/img/1702942739445-ZqheDrC90i.png?width=800)
こんにちわ!ひとみです。
今回もよろしくお願いいたします(^-^)
わたしにも
いっぱ~いありますが、
わかっていても
できないことって
ありますよね。
あなたにも長年の
「わかっているけど、
できない!」ことって
何ですか?
運動の習慣を
つけたほうが良いと思うけど
そのために
スポーツウエアや
シューズまで準備したのに
![](https://assets.st-note.com/img/1702957036700-ak2yNm3p6l.jpg?width=800)
全くできなかったとか、
タバコをやめたほうがい
良いと思うけど
やめられないとか
早く寝たほうがいいって
わかっているけど
つい夜更かししちゃうとか
食べなくてもいいのに
つい食べちゃうとか。
色々ありますよね。
因みにですが
タバコ以外は
わたし自身のことでもあります(笑)
有名な
心理学の実験があります。
子どもの目の前に
チョコレートを置きます。
「今食べてもいいけど、
今食べなかったら
一週間後には
倍にしてあげる。
一週間後に
倍にしたチョコレートを
さらに一週間食べなければ
その倍にしてあげる」
![](https://assets.st-note.com/img/1702957078600-GpgVWMlJ9c.jpg?width=800)
そう言われます。
ほとんどの子は
その場で食べるそうです。
まぁ、
そりゃそうです。
わたしも
そうするかもです。
ただ、
若干損得勘定を
計算する傾向があるので、
今食べたら損だとか、
ちゃんとチョコレートを
増やしてくれる
確証があれば
食べないかもですね。
もしかすると、
逆に考えて
今食べてしまって
終わりにした方が
太らないかもと
計算するかもです(笑)
![](https://assets.st-note.com/img/1702957122852-Gv2F2OQsYX.jpg?width=800)
子どもと大人では
時間の流れ方が
違います。
子どものころ、
クリスマスまでの
あと一週間
長くなかったですか?
誕生日までの
1か月、
長くなかったですか?
一説によると、
年齢の二乗に
反比例して
時間が流れているそうです。
5歳の子には
25歳の人の倍の長さになるってこと?
算数弱いので(笑)
間違っていたら
ごめんなさい。
大人にとっての一週間は
本当に早いです。
でも子どもにとって
一週間は
本当に長い。
![](https://assets.st-note.com/img/1702957197345-DB5UWXYwsC.jpg?width=800)
クリスマスや
誕生日まで
「あとまだ3日もある…」って
残念な気持ちに
なりましたよね。
その一週間
チョコレートを我慢して
倍になるのが
待てる子どもって!
…どんなお子さんなんでしょうかね?
でも実は
そういう子どもだった人が
たくさんいる場所があります。
その場所は!!
東京大学だそうです。
つまり、
わたしたちは
目の前に何かを出されると
遠くのことや
未来のことを
忘れてしまう傾向があります。
今やっているテレビの
続きが気になるから
最後まで観終わるまで
本当はやらなければいけない
行動には移れない。
やったほうが良いことは
充分分かっているのは
未来の姿が
見えているから。
![](https://assets.st-note.com/img/1702957253129-pOgXVN5p6Z.jpg?width=800)
今日一キロ歩くと
そしてそれを持続すると
一か月後には
3キロ痩せているかも。
今のテレビを切り上げて
早く行動したほうが
明日の朝楽なことは
よくわかっているし
手に取るように
見えている。
だけど、
目の前の物に遮られて
今の快楽を
優先してしまう。
行動する人の多くは
そこを
「エイヤ!」と乗り切って
行動する習慣を
作ってしまうから
持続できるし
動けます。
子どもにも
有効な手ですが、
例えば
YouTubeにしがみついて
なかなか宿題をしないとき、
タイマーをセットします。
![](https://assets.st-note.com/img/1702957504400-aOvDVgE4aI.jpg?width=800)
その時
あと何分それを見るのか
本人に決めさせると
良いそうです。
「あと10分…
え~、
あとやっぱり15分」
宿題がどのくらいで
終わるのかの見積もりは
必要かもしれないですが、
子どもによっては
「あと3時間」とか
びっくりするような
返事が来るかもですけど…
その時間にタイマーを合わせて
そこまでは浸ります。
そのタイマーの音で
リセットして
動き出す。
やらなければいけないことは
あらかじめ決めてしまって
スケジュールに組み込めば
動かざるを得ないんですよね。
そこから習慣化できるように
ちゃんとスケジュールしてしまうと
意外に動き出せるように
なるものです。
ではじゃあ、
やめたいときは?
タバコとか
甘いものとか…、
これはまた、
次回にでも書いていきますね
ではでは、
続きはまた明日~。
あなたの幸せの形を
教えてくださいね!
そして、今日が
ハッピ~でラッキ~な日で
ありますように♡
![](https://assets.st-note.com/img/1702957566193-9FKB4iedF1.jpg?width=800)
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