一日一汗
1日に1回は軽く汗をかくような運動をするように心がけています。
朝ご飯を食べる前に朝ヨガ、
仕事終わりに少しアクティブなヨガや筋トレ、
夜寝る前に夜ヨガが私のルーティンです。
毎日、繰り返していると
『今日は肩が動きにくいな』とか
『今日はバランスポーズができた！』とか
発見があります。
自分の調子を確認する大切な時間です。
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朝ご飯を食べる前に朝ヨガ、
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