時間の使い方①・自分にとってのゴールデンタイム(自由な時間)とは？

最近、時間の使い方に悩んでいる。
というか自分のだめさ加減に失望している。
そこで、YouTube先生で検索してみた。

★リンク(忙しいが口癖になっていませんか？)

↑こんな動画に出会った。「7:8:9の法則」といって、日本人の平均の方々は、1日24時間のうち、7時間睡眠をとり、8時間仕事(家事労働含む)をして、残りの9時間はゴールデンタイム＝自由に使える時間を持っているという。
そのゴールデンタイムをいかにうまく使うかが重要なのでまずは自分のゴールデンタイムが何時間あるのかを把握してみようというアトバイスをもらった。

①昨年までの自分
平均的には、下記のような感じ。
【 平日】
14時間:仕事
3時間:通勤
2時間:身支度、風呂、ご飯等
5時間:睡眠
→まさに、メシ・フロ・ネルの日々だった。
ゴールデンタイム等、到底存在しない。

②今年の自分
そんな生活がコロナや不況の影響で下記のように激変した。
【 平日】
8時間:仕事(8:30〜17:30)
3時間〜0時間:通勤(テレワークなら０)
3時間:身支度、風呂、ご飯等
8時間:睡眠
2時間〜4時間:ゴールデンタイム！！
→なんとまあ、使える時間が増えたこと。
一体私は何をしているのか？
腰痛や骨盤の歪みの解消のため、
整骨院へ行く日はある。他は何もしてない？
家族と団らんや家事やYouTube、ネット🏄に
消えているのでしょう・・

③今後への改善(誓い)
12月はこのゴールデンタイムを
少なくとも毎日平均2時間は、
自己研鑽に使いこなせるように頑張ろう。
何をしたか、記録をしていこうと思う。
直近は試験の対策の問答を、毎日1時間は考える、30分は本や資料を読む時間にする。

自分のゴールデンタイムを認識すらできてなかったことを恥じつつも、過去の時間は帰ってきませんので、明日に向かって頑張ります。

クリエイティブなアイデアは、インプットから。
そして時間の記録の付け方も工夫しようと思う。
確立出来たらまたNOTEへ投稿する！