May 27, 2024: My Blood Pressure （ボクの血圧）

I do not know if it is true or not, but it is good news for me. My blood pressure has been going down. It is about 20 mmHg lower than it was about nine months ago. I do not know the exact reason for this, but I have a few things that seem to help lower my blood pressure.
First, I began to take blood pressure medication nine months ago, and I still take it every morning. I do not know how much it helps to lower my blood pressure, but it certainly helps. Second, the way I walk seems to help to lower my blood pressure. As I have written many times. I have tried a lot of things to walk as well as I can. I had used a walker with wheels for the elderly for a while. These have seemed to help me to walk more smoothly and I have not had to use my extra strength. I have been able to walk with a pole much more smoothly than before. So, I can now walk the same distance much faster than before. I know that others still see me being unable to walk as well as they can. But I am sure that I will be able to walk as well as them one day. Since I felt the change, my blood pressure has come to fall remarkably. It seems that the better I can walk, the more my blood pressure falls. So, the change in the way I walk seems to be of more help than the medication.
But I must not let my guard down. I never know when my blood pressure begins to go up again. I have to continue to take the medication every day and go to see the doctor every month. I also need to walk as much as I can. Above all, I have to stretch a lot more than I used to. Otherwise, everything will be right back at the starting point.

　本当かどうかはわからないのですが、嬉しいことがありました。血圧が下がってきているのです。約9カ月前に比べて20mmHgほど下がっています。明確な理由はわかりませんが、思い当たる節はあります。
　まず、9か月前に血圧の薬を飲み始め、今も毎朝飲んでいます。これが、血圧を下げるのにどのくらい役立っているかはわかりません、でも、役に立っていることは確かです。次に、歩き方が血圧を下げるのに役立っているようです。何度も書いているように、できるだけ上手に歩くために、いろいろなことを試してきました。高齢者用のシルバーカーもしばらく使っていました。これらのおかげで、よりスムーズに歩けるようになり、余計な力を使わずに済んでいます。杖をついて歩いていますが、以前よりずっとスムーズにできるようになりました。おかげで、同じ距離を歩くにしても、以前よりずっと速く歩けるようになりました。他の人たちから見ると、まだ上手に歩けているとは思えないかもしれません。でも、いつか同じように歩けるようになると、ボクは思っています。この変化を感じてから、血圧が驚くほど下がってきました。上手に歩けるようになればなるほど、血圧も下がるようです。どうも、薬よりも歩き方の改善のほうが役に立っているようです。
　でも、油断は禁物です。いつまた血圧が上がり始めるかわかりません。毎日薬を飲み続け、毎月診察に行かなければなりません。できるだけ歩くことも必要です。そして、何よりも、以前よりもたくさんのストレッチが必要です。そうしないと、元の木阿弥です。