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再開wダイエットは腸活が大切
この時、挫折しました!🤣🤣
続かない時は続かないしょうがないと思うの
まだ頑張るときではなかったのかな(笑)
6月下旬にやる気スイッチ💖
1ヶ月と27日で5.1kg減🤩
服のサイズもLからMになったよ
体も軽くなったしウエストも締まった😊
まだまだ頑張ります(*•̀ㅂ•́)و✧
このダイエットで頑張ったこと、始めたこと
꙳★*゚朝ごはんに重曹クエン酸水飲んで🍌バナナ
꙳★*゚無添加生活を心掛ける
꙳★*゚パン🍞生活を止めた
꙳★*゚おやつ🍩砂糖の入ったドリンク止めた
꙳★*゚基本、和食
꙳★*゚基本、魚食(お肉はたまに)
꙳★*゚基本、野菜たくさん摂る
꙳★*゚極力、揚げ物摂らない
꙳★*゚唐揚げ、天ぷら、外食はキャノーラ油使用だから体に悪い。
꙳★*゚外でもマスク外して太陽いっぱい浴びる
꙳★*゚夜もしっかりご飯食べる
꙳★*゚タンパク質より炭水化物が大切
꙳★*゚前回より食生活変わった(変えた)
꙳★*゚腸活を意識して発酵食品を多めに摂る
꙳★*゚クエン酸水、梅干し、納豆、味噌汁
꙳★*゚パクチーもたまに食べる
꙳★*゚食後、2時間後に運動する
꙳★*゚筋トレ、有酸素運動、三頭筋鍛える
꙳★*゚よく笑う(インコがお喋りするので笑える)
あと何かやってたかな??
書いててワク🌿デトックスみたいになってて笑っった🤣🤣
分からない人はいいのよ😊😅🤣
こんな感じで頑張ってます(๑و•̀ω•́)و
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