ポジティブ心理学を学んで＃５６

笑うことは、自分を緩ませること。

今日は、コーチング仲間との
コーチング練習をZOOMで
開催し、そこで、お腹から笑うことが
できたからだ。

お互いよく知っているので、
完全にラポールもあり、
安心感があり、
お互いがリラックスした雰囲気で
取り組むことができた。

最後にみんなでメインルームで
顔を合わせた。
やはり、ちょっとしたことでも
たのしい。そして笑みがこぼれる。
笑いがあるだけで、
その場が和み、
その場全体が優しい気持ちに
なった。

ストアカというオンライン学びの場で
「笑いヨガ」を学んだことがある。
なにもなくても、
笑うということで
人は楽しくなるのか？
そんな思いを抱きながら受講した。

受講している時は、
無理やり笑うなんてできない。
「ハイ笑ってー！」
そんなこと言われても、
乗り切れない私がいた。

でもその受講の日の翌日は、
いつもより笑顔が増えている自分に
気づいた。

それはきっと笑いヨガを受講した時に、
顔面筋肉を緩ませることができたからだと
思った。

今日のコーチング練習も、
安心できる仲間と楽しいおしゃべりは、
笑いの神降臨！
楽しすぎる時間だった。

笑うと、楽しいという思いと
同時に心がほぐれ、
気分が前向きになっていくのも
感じていた。

連休明けの平日の夜から、
こんなに笑いの神が降臨して、
最高にツイてる。
今週はどんな笑いを探すことが
できるか、とても楽しみに
しているのでした。