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#マインドフルネス入門
「身の回りの音」に耳を澄ます（#マインドフルネス実践）
こんにちは、キャンベルことミニマリストの神原です！
（Twitter：@campbells_lc）
この記事では、毎週恒例になっている本"「今、ここ」に意識を集中する練習"のアウトプットを書いていきます😁
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今週のテーマは" 「身の回りの音」に耳を澄ます"！！
この活動では、自分の周りの音に耳を澄ませることで”今”に集中し心を落ち着けていき
「つなぎ言葉」に注意する（#マインドフルネス実践）
こんにちは、キャンベルことミニマリストの神原です！
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この記事では、毎週恒例になっている本"「今、ここ」に意識を集中する練習"のアウトプットを書いていきます😁
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今週のテーマは" 「つなぎ言葉」に注意する"！！
今回は、「あの〜」、「えーっと」、「みたいな」、「というか」と言ったつなぎ言葉に注目
「先延ばしにする心」を意識する（#マインドフルネス実践）
こんにちは、キャンベルことミニマリストの神原です！
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この記事では、毎週恒例になっている本"「今、ここ」に意識を集中する練習"のアウトプットを書いていきます😁
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今週のテーマは" 「先延ばしにする心」を意識する"！！
今回は、ものごとを先延ばしにする時の「引き伸ばし方」に注意していきます♪
実
「お腹の空き具合」を意識する
こんにちは、ミニマリストのキャンベルです！
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この記事では、毎週恒例になっている本"「今、ここ」に意識を集中する練習"のアウトプットを書いていきます😁
(先週は体調不良でお休みでした、、)
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今週のテーマは" 「お腹の空き具合」を意識する"！！
この活動では、食前食後にお腹に意識を向けていき、
メディアを断つ（#マインドフルネス実践）
こんにちは、キャンベルことミニマリストの神原です！
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今週のテーマは" メディアを断つ"！！
活動の中では、ニュース、SNSなどを断ち切りつつ、それに代わる時間の使い方を発見し、今までとの
心からの「ほめ言葉」を伝える（#マインドフルネス実践）
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今週のテーマは" 心からの「ほめ言葉」を伝える"！！
この活動では、1日に1回、同僚や家族、友人に褒め言葉を伝えていきます🧘
そう
「バカ歩き」をしてみる（#マインドフルネス実践）
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今週のテーマは" 「バカ歩き」をしてみる"！！
一日に何度かスキップしたり、後ろ向きに歩いたりすることで、嫌な気分や思考を切り替えたり