「バカ歩き」をしてみる（#マインドフルネス実践）

こんにちは、キャンベルことミニマリストの神原です！
（Twitter：@campbells_lc）

この記事では、毎週恒例になっている本"「今、ここ」に意識を集中する練習"のアウトプットを書いていきます😁

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今週のテーマは" 「バカ歩き」をしてみる"！！

一日に何度かスキップしたり、後ろ向きに歩いたりすることで、嫌な気分や思考を切り替えたりし、その中で色んなことを学んで行きます♪

実践内容

今回の活動は1日に何度かスキップしたり後ろ向きに歩いたりと「バカ歩き」をしていきます♪

変な歩き方をすることで自分の不完全な状態を見つめることを学び、変えていく方法を学ぶのが主な目的😉

釈迦の言葉に「自らを照らす明かりでありなさい」という言葉があるように、自ら自分の状態に気づき照らせるようになることから色んな可能性を作っていこう!という教えがこの活動には含まれています♪

やってみた感想と気付き

この活動を通して感じたことは2つ！

1.悩んでることがいかに小さいか

変な歩き方をしてみると普段悩んでることがいかに小さいかというのを感じます🧘

変な歩き方をしていく中で悩んでることがバカらしく思え、ネガティブな考え方が小さくなっていくと

この本読んでないとそもそもやらないような内容ってのもありますが、今回の教訓にある自分を見つめることで変えていくというのはこういうことなんだろうと実感しました😉

2.酔った時の歩き方の不思議

意識的にバカ歩きをすると、酔って千鳥足になってる感覚を思い出しました😅

酒入ってないので、アルコールの辛さがない＋楽しい感覚だけ残ってた感じでしたが、それが奇妙で面白く、お酒に依存してた昔の自分が少し滑稽にも思えました😅

辛い時なにかに頼るのは悪いことではないですが、こんな風に自分を見つめることも大局的には大事なんだろうなと千鳥足の感覚から感じさせられました😉

 終わりに

自分を客観的に見るのは人生の色んな場面で役に立ちます🧘

今回は変な歩き方を色々してみましたが、バカ歩きは自分を客観視し、自分を照らす良いヒントをくれるテーマなので騙されたと思って色んな人に実践してほしい♪