舌を意識する

こんにちは、ミニマリストのキャンベルです！
（Twitter：@campbells_lc）

この記事では、毎週恒例になっている本"「今、ここ」に意識を集中する練習"のアウトプットを書いていきます😁

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今週のテーマは" 舌を意識する"！！

この活動では、1週間食べたり飲んだりする時に舌に意識し、どういった感覚があるか感じとっていきます🧘

実践内容

今回の活動では、食べたり飲んだりする時の舌を意識しますが、舌は無意識のうちにいろんなことをしてくれます♪

舌を動かさないと食材を噛むこともままならないですし、飲み物を吸うこともできず、飲食関係は機能しなくなるでしょう🤦

ですが、舌は意識して使おうとするとかなり手間になりますし、そういう意味で、この活動では舌がさりげなく生活を支えてくれていることを実感できます😊

無意識のうちに支えてくれているものを実感するとより多くのことに感謝できるようになるのもこの活動のポイントです😉

やってみた感想と気付き

この活動を通して特に感じたことは2つあります♪

1.五体満足の価値

マインドフルネスを色々実践してて思いますが、五体満足な身体というのはほんとうに貴重な財産と感じます🚶

生活が滞りなくできるのは、当たり前ではないですし、そのことを今回舌への意識から強く感じさせられました

健康寿命を伸ばすための活動（食生活＋トレーニング）はしてますが、改めて身体は大事にしていきたいなと😊

2.食事できることの感謝

舌を意識する中で、舌を動かさないとか色々試してみましたが、舌がないと食事無理、、、と改めて感じました🤦

人生の優先度の一番に食をおいているので、毎日の食事を楽しめることに対して深く感謝ですね😊

終わりに

よく"普通","当たり前"という言葉がありますが、それは人によって違いますし、いつなくなるかもわかりません

マインドフルネスの練習も数多くやってきましたが、本当に"今あること"には感謝を忘れてはいけないと強く感じます🧘