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ホットヨーグルトで腸内環境整えよう!
寒い時期に冷たいヨーグルトって中々食べれないですよね~
そんな時はホットヨーグルトがオススメ!!☝️✨
え!?ヨーグルトを温める?!美味しいの?!
なんて思ってるかもしれませんが
騙されたと思って作って食べてみてください😉
女性には特にオススメです✨
腸内環境を整えて免疫力🆙しましょ〜
![](https://assets.st-note.com/img/1676586452304-B8aiy4nHFi.jpg?width=800)
〜材料〜
ヨーグルト (無糖) 100g
水(分離防止) 大さじ1
はちみつ 適量
〜作り方〜
①ヨーグルトと水を容器に入れて混ぜ合わせる
②レンジで40~50秒温める
③はちみつをかけて出来上がり
〜ポイント〜
温めることでヨーグルトの有効成分の吸収が促進されるのと、腸が温まるのでヨーグルトの乳酸菌の活動が活発に✨冷え防止にもなります
代謝アップには夜ごはんの後に食べるのがオススメです!
ヨーグルトは40度くらいがBEST!!
⚠️温めすぎ注意⚠️
バナナとかリンゴとかジャムとかお好みのを具材のせてね😋
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