【骨盤ストレッチ】kindle電子書籍出版
【身体の芯から痩せる！骨盤ストレッチ】
骨盤の歪み
腰痛や肩こりなどの慢性的な痛みを軽減する効果があります。
正しいストレッチを行うことで、身体のバランスを整え、痛みを和らげることができます。
姿勢の改善
姿勢改善することで、美しいボディラインの他にも
便秘改善や、頭痛なども軽減し
疲れにくい身体を手に入れることができます。
本書の記事を一部お見せいたします。
はじめに
皆様こんにちは！ 今回のタイトルは「骨盤矯正ストレッチで身体の芯から痩せる！」です。
頑張って食べる量を減らしたり、身体を動かしたりしているのに思うように痩せない…と多くの女性が悩みがちですよね。
なぜ、努力しているのになかなか痩せないのか、その理由の１つは骨盤の歪みにあるのかもしれません。この記事では骨盤の歪みを矯正することで痩せられる理由や、骨盤を矯正する効果が期待できるストレッチもご紹介していきます！
歪みが体に与える影響
骨盤の歪みは、ただの姿勢の問題ではありません。骨盤は身体の中心部に位置し、上半身と下半身をつなぐ重要な役割を持っています。そのため、骨盤が歪むと、体のバランスが崩れ、様々な健康問題を引き起こす可能性があります。例えば、背中や肩の痛み、腰痛、さらには消化不良や便秘など、思わぬ体調不良の原因になることもあるのです。骨盤は、身体の中心に位置し、脂肪がたまりやすく、また、筋肉の衰えや歪みが引き起こされると、姿勢が悪化するなど、様々な悪影響を与えます。
自宅でできる骨盤エクササイズ
自宅でできるセルフ骨盤矯正体操のコツ
骨盤矯正と下半身ダイエット
下半身のむくみや冷え、便秘、ポッコリお腹の原因となる骨盤のズレ。自宅ですぐ行えるセルフ骨盤矯正で、無理せずにズレを解消しましょう。
骨盤の歪みによるお悩み
もしかしたらこんな症状でお困りではありませんか？
〇脚の長さが左右で違う
〇座ったり立ったりすると腰が痛くなる
〇日常的に疲れやすさがある
〇便秘になったり、お通じがゆるくなったりしやすい
〇身体の歪みが気になる
このほかにもなんとなく身体の調子が悪く姿勢が悪くなって来た気がする、腰周りの脂肪が付きやすくなったと感じたら骨盤の歪みが見られているのかもしれません。
ほんの一部抜粋しました。
本書では、無理なく行える骨盤ストレッチを紹介しています。初心者から上級者まで、誰もが安全に取り組むことができます。
骨盤の位置が正しい姿勢をサポートします。
本書で紹介するストレッチを定期的に行うことで、姿勢を改善し、美しいラインを手に入れることができます。
さらに、血液循環を促進し、身体全体の活力を取り戻す助けになります。
ストレッチを行うことで、疲労を軽減し、エネルギーをアップさせることができます。
書籍のリンクはこちらから↓↓
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