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マインドフルネス瞑想法実践日記

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マインドフルネス瞑想法の実践日記。目標は4つの瞑想をやりおえること
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#マインドフルネス

マインドフルネス瞑想法実践日記 (140日目)

HSP気質のためストレス低減するためにマインドフルネス瞑想を5月4日からはじめてます。 今回…

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おはようございます!

今朝の静座瞑想は久しぶりに集中できて気分スッキリしました。

足も痛くなく最後まで姿勢崩さず終了。

ちょっと前まではうまく出来なかったのはホルモンバランスのせいかもしれません。
#瞑想 #マインドフルネス #続けていること

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マインドフルネス瞑想法実践日記 (119日目)

HSP気質のためストレス低減するためにマインドフルネス瞑想を5月4日からはじめてます。 今回…

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マインドフルネス瞑想法実践日記 (110日目)

HSP気質のためストレス低減するためにマインドフルネス瞑想を5月4日からはじめてます。 今回…

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マインドフルネス瞑想法実践日記 (81日目)

HSP気質のためストレス低減するためにマインドフルネス瞑想を5月4日からはじめてます。 今回…

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マインドフルネス瞑想法実践日記 (61日目)

HSP気質のためストレス低減するためにマインドフルネス瞑想を5月4日からはじめてます。 今回…

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マインドフルネス瞑想法実践日記 (54日目)-自分の機嫌は自分で直す-

HSP気質のためストレス低減するためにマインドフルネス瞑想を5月4日からはじめてます。 今回10回目の日記です。 前回の日記はこちら 48日目が7月2日(木曜日)だったため、その後の経過を今回は書きます。 7月3日から今日の10日までの間で、6日、7日の2日以外は瞑想を行いました。 今週のマインドフルネス瞑想の調子今週は月曜から体調が怠くて、月曜は朝起きられず瞑想をしませんでした。 火曜日も朝は起きたのですが、眠気がすごくてボディー・スキャンの瞑想ガイドを流したのです

マインドフルネス瞑想法実践日記 (48日目)-ボディー・スキャンのこと-

HSP気質のためストレス低減するためにマインドフルネス瞑想を5月4日からはじめてます。 今回…

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マインドフルネス瞑想法実践日記 (5日目)

HSP気質のためストレス低減するためにマインドフルネス瞑想をはじめました。今回はその日記と…

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マインドフルネス瞑想法実践日記 (10日目)

HSP気質のためストレス低減するためにマインドフルネス瞑想を5月4日からはじめてます。 今回…

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