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御守

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本
心がしんどくなった時、落ち着かせてくれる魔法のような記事
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りんご探偵🍎

りんご探偵🍎

ただ、このまま止まっていればいい……

ただ、このまま止まっていればいい……

ついつい、何かしなければいけないと思ってしまう。

このまま、だらだらとソファーに寝そべって、手の届くところにリモコンとお菓子を常備して……。

気がついたときには、日が暮れて窓の外が薄暗くなっていた時の罪悪感。

SNSを見れば目標を決めて、コツコツと頑張っているキラキラした民度の高い人達が、わんさかいる。

もっと、今よりも良くならなければという呪縛…… 文字通り呪縛なのだ。

なぜって、

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TO-JIBA ことり(ひろみ)マインドフルネス

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瞑想を習慣化するには

瞑想を習慣化するには

瞑想を習慣化するにはコツがあります。
今回は方法論ではなく、マインドセット。
瞑想に限らず、取り入れたい！と思っているものが挫折してしまう時にも役立つ考え方です。

続けたいなら頑張らないやりたいからスタートしたものが、いつしかやらねばに変換されていませんか？

努力・根性！
がんばることは良いことだー。

そんな価値観がDNAレベルで刷り込まれている日本人。
真面目に頑張ってしまいます。

です

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