バーチャルコーチング・・・できると思っているから始めます。できないと思っていたら始めません。始めなければ絶対にできません。始める人になりましょう

自分にはできるとという信念があってこそ全てが始まります。自信を持ちましょう。自信を育てましょう。

こんにちは、
元気に、過ごしたい人生を、送りたい人に贈るバーチャルコーチングです。

セルフトークというのかあります。独り言と言っても良いと思います。何かが起きた時、「あーぁ、めんどくさ」と思ったり、声に出したりすることがあるかもしれません。「おっと、やっぱりきたか。さっさと片付けるか」と考えたりします。
こういうことの全てをセルフトークと言います。そしてこれは、自分の考えを表現しているものなのです。

人は一日に5万回の考えが頭に浮かぶのだそうです。頭に浮かぶということはセルフトークしているのです。考えを再確認しているのです。

ここで、「できない」「めんどくさい」「やりたくない」「仕方なくやる」と再確認したら、それが頭にどんどん擦り込まれます。潜在意識にすり込まれると、無意識に「できないことは始めない」「やりたくないことは避ける」行動をとります。

潜在意識をうまく教育して、自然に行動するようにしたら、苦労がなくなるのに、潜在意識を行動しないように教育していたら、一生懸命、意思の力を出して行動しないといけません。でも、無意識の方が強いので、大変です。

例えば、禁煙すると決めました。タバコを吸いたくなっても我慢します。ガムを噛んだり、雨を舐めたり、楽しいことを考えたり、色々と努力します。

でも、そこで「あーあ、タバコ吸いたいな。禁煙にどんな意味があるのかな。あの一服、おいしかったな」などと考えているとき、「禁煙したくないけど、仕方なく禁煙している。本当は禁煙はしたくない」ということを何度も再確認して、意識の中に擦り込んでいるのです。

セルフトークをコントロールしましょう。「禁煙なんて簡単」「僕は、禁煙に苦労しない」「タバコを吸うのは、かっこ悪い」と独り言を言ったほうがいいのです。

自分に言い聞かせていると、自分はそういうものだと信念を持つようになります。そうするとそれが事実だと脳が信じます。そしてそれにふさわしい行動をとるようになるます

だから、セルフトークは大切です。そのためのテクニックの一つとしてアファメーションは大切です。

昨日も紹介した書籍、アファメーションを再度リンクしておきます。なりたい自分、欲しいものなどをすでに実現している、手に入れていると考えて、自分に言い聞かせるのです。効果があります。

https://amzn.to/2GojRb0

では、また

#note毎日更新 #コーチング #日々雑感 #バーチャルコーチング #毎日note #毎日更新 #毎日投稿 #note毎日更新 #スキしてみて #note初心者 #アファメーション