知らないの？自分を認める練習

こんにちわ、
せたけです☺︎

早速ですが、

知ってる？
自分を認める練習。

そもそも、自分を認める
って何だろう？
というところですよね。

自分を認められると
いいことだらけです。

まずは、自己肯定感が
格段と上がります。

今の自分を認められるとは
自分自身を肯定できるのです。

次に、ネガティブな気持ちが
格段と減ります。

こんな自分嫌だ。
なんで自分はきないんだ。

そんなことばかり
考えているあなた。

その考えがほぼなくなります。

そして、自分のことを
好きになれます。

自分にネガティブな気持ちでいると
自分をどんどん嫌いになります。

でも、自分を認められると
自分自身を好きになれます。

自分を認められるようになると
こんなことだって
できるようになります！

気になりませんか？
一緒に練習しましょう！

自分を認めるとは

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自分を認めるということは？

そのままの意味です。

そのままの自分を「今の自分」
と認めることです。

これがなかなか
できない人が多いのです。

「もっとこうできれば。」

「わたしはこんなこともできない。」

「こんなこともできない自分が嫌い。」

こうなっている人は
自分を認められていません。

むしろ、自分を否定してばかりです。

そのままだと自分を
嫌いになってしまいます。

周りに褒められても、
素直に喜べません。

だんだんそのネガティブなオーラに
みんなが引いてしまいます。

そして気が付けば独りぼっちに。

このようにイメージすると
自分を認めることが
いかに大切かわかりますよね。

自分の未来のためにも、
自分を認められるようになりましょう。

自分を認めることは、自分を知るということ

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では自分を認めるには
どうしたらいいでしょうか。

それは、自分を知ることです。

自分を知らなければ
何を認めていいかもわかりません。

自分に何があるのかもわかりません。

ですので、
まずは自分を知りましょう。

まずは、紙とペンを
用意してください。

そこへ自分の特徴や
好きなこと、苦手なこと

頑張りたいことなどを
書いてみましょう。

どんな書き方でも大丈夫。

自分の過去を書くのも
かなりおススメです。

小さいころの出来事が今の自分を
縛りつけていることが多いです。

全部かけたら、
読み返してみましょう。

そして、
「これが自分。
これがわたしなんだ。」

そう言ってみてください。

背伸びをせず、等身大の自分を
まずは知りましょう。

自分を好きになろう

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そして、そんな自分を
好きになりましょう。

いやいや、
今自分が嫌いなのに、
好きになれるわけない。

そう思いますよね？

それは、自分だからです。

周りに自分自身を好きになれなくて
悩んでいる人がいたとします。

きっとあなたはその人へ
「あなたはとても素敵です。
ありのままの自分を好きになって。」

そう伝えると思います。

それと同じように
自分にも言ってあげてください。

「わたしはとても素敵です。
ありのままの自分を好きになって。」

すぐに自分のことは
好きになれないと思います。

時間をかけて、少しずつ
自分を好きになっていきましょう。

どんな自分も受け止めて

---

最後に、
どんな自分も受け止めましょう。

こんな自分大嫌い。

そう思っても、
自分の人生は続きます。

そんな自分が嫌。そうではなく、
そんな自分でもいいんです。

そう変えていきましょう。

できない自分をいつまでも
責めるよりも
そういう自分だからと
受け止めましょう。

もちろんできるところも
認めていきましょうね。

大切な自分の人生です。

ここで諦めれば
孤独な人生です。

自分を認めて
自分を好きになって
未来の自分を楽しもう。

まとめ

---

自分を認めるなんて言葉だけだと
なんだか難しいですが

中身はとってもシンプル。

等身大の自分を認めて
ありのままの自分を
受け止めるのです。

そして、そんな自分を
好きになっていくのです。

もし、うまく自分を
認められないなら
わたしもお手伝いします。

一緒に自分を好きになりましょう。

そして、明日の自分を好きに
なれるようにしましょう！

また次回のブログで
お会いしましょうね。

ps.

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あなたが明日の自分に
期待できますように。