毎朝の習慣

朝の行いで一日が決まると言われてますが、朝の習慣はありますか？
人によって様々ですが、日光浴をしたり、ウォーキングをしたりするとセロトニンが分泌されると言われてます。
私は鏡を見て笑顔で自分におはようと言ってます。白湯を一杯飲んでます。
朝食も重要になってきますが、ガッツリ食べなくても食べる習慣を付けるとその後のエネルギーとなります。私はヨーグルト、納豆、味噌、玄米等食べてます。
食べない方もいるかと思いますが、朝は少しでも胃を動かすと血流が良くなり集中しやすくなります。
私の個人的な考えですが、朝食は明るい人生に変えてくれるきっかけにもなるかと思います。