過去の嫌な記憶を置き換える方法。
何か嫌な事があった時に過去の嫌な記憶が自然と出てくる事はある人達はいます。私もあります。
原因はこれまで色々自分が我慢してきたから抑圧が起きているのです。我慢する人に限って自分の感情を抑えてしまう為にその時に言えなかった事が浮き上がってきているからなのです。
我慢する事は大事ですが、我慢せずに外に出す事も大事です。
過去は忘れてポジティブな事を考えなさいと良く耳にするかと思いますが過去の嫌な記憶を完璧に消す事は不可能です。
例えば会社でミスをして上司に怒られた上に嫌みを言われ