＃SleepWell Vol.1 ～睡眠時間、足りていますか？

2024年2月6日 14:56

皆さんは、日頃から十分な睡眠時間を確保できていますか？

2023年12月末、厚生労働省より「健康づくりのための睡眠ガイド2023（案）」が公表されました。

健康増進の観点から、全ての国民が取り組むべき重要課題であり健康寿命の延伸に有意義であると考えられる
適正な睡眠時間の確保
睡眠休養感の向上
を推進するためのガイドとなります。

■睡眠は、いずれの年代においても健康増進・維持に不可欠な休養活動である。

■睡眠不足は、日中の眠気や疲労、頭痛、情動不安定、注意力や判断力の低下、作業効率・学業成績の低下など、多岐にわたる影響を及ぼし、事故等の重大な結果を招く場合もある。

■睡眠の問題が慢性化すると、肥満、高血圧、2型糖尿病、心疾患、脳血管障害、精神障害等の発症リスクの上昇や症状の悪化に関連すると言われて　いる。

国民一人ひとりの十分な睡眠の確保は重要な健康課題となっているのです。

「健康づくりのための睡眠ガイド2023（案）」ではライフステージ（高齢者／成人／こども）ごとに推奨事項がまとめられています。

～全体的な方向性～
個人差等を踏まえつつ、日常的に質・量ともに十分な睡眠を確保し心身の健康を維持する。

まずは【睡眠】と向き合うことから･･･
次回は「睡眠の基本的な特徴」をご紹介します。

※参考：厚生労働省「健康づくりのための睡眠ガイド2023（案）」

2/19（月）～23（金・祝）の5日間、毎朝7時に動画を投稿！
寝つきが悪くなかなか眠れない方、まずは姿勢から見直してみませんか？
5分のストレッチ・ワークアウトを一緒に行ってみましょう！

実施期間：2024年2月1日(木)～2月29日(木)

2023年12月に実施いたしました「健康増進キャンペーン」および「健康や運動に関するアンケート」の結果を踏まえ、株式会社ブラボーグループでは1ヶ月を通して健康増進月間キャンペーンを実施いたします。

より多くの皆様に運動を身近なものとして捉え、運動習慣を身に付けて健やかな生活を送っていただくために、各ブランドのクーポン配布や、日頃から実施できる姿勢・寝つき改善にまつわる動画配信など、無料でご利用いただける様々なコンテンツをご用意しております。ぜひご家族やお友達と一緒にご参加ください。