ほきくんのリハビリ記録⑫　　　～一人で～

【リハビリだけ生活】にはリフレッシュできる何かが必要。
もしかしたら、料理を通して、＜リフレッシュ＞！
それから＜恩返し＞もできそうだ！
 
料理をするときに、傍にいてくれる人に助けてもらったら、
それは全然＜恩返し＞にならない。
 
そこで
 
料理中のこだわり（マイルール）其二：＜誰の手も借りないで、一人で料理する＞
 
メニューが決まったら買い物リストを作ります。
 
その際私は、スマホやPCのメモに打ち込むのではなく
＜手書き＞でリストを作りました。
 
小学校教師って人よりも、鉛筆や赤ペン等を使う場面が多いんですね。
テストの○付け・ノートやドリルへのメッセージ
・保護者の方の問い合わせへの回答・連絡帳へのサイン
なにより、毎日毎時間の授業での黒板板書・・・
10年くらい前までは、40人分の通知表を全部手書きもしていました。
 
 
仕事を辞めるころには、
病気の進行がかなり進んでいたようです。
 
きれいな字は書けなくなりました。
文字のサイズも徐々に大きくなってきました。
 
それが悔しくて、
リベンジのつもりで
＜手書きの買い物リスト＞を作ることにしました。
 
 
普段大変お世話になっている理学療法士のNさんからのアドバイス・・・
 
＜手書き＞で買い物リストを作るのはいい！
使い終わっても捨てずに、リストはとっておいた方がいい。
とっておいたリストを主治医に見せれば、それで進行の進み具合がわかるから。
だからリストには日付を付けておいた方がいいね。
 
 
 
家族の希望＜リクエスト＞を聞き
何を買ったらいいのか「手書きでえ日付付きの買い物リスト＞を作る。
 
買い物に出る前に、
冷蔵庫の中を覗いてください。
 
あの野菜は残っているかな？
無駄な買い物をしなくて済みます。
買うものが減ります。
 
ようやく、買い物に出ます。
 
 
 
＜こだわり（マイルール）：誰の手も借りないで、一人で＞
なので、＜一人で＞買い物に出ます。
 
「買い物はしてあげるよ。」
 
私は進行がかなり進み歩行器も使っているので、
そんなような心配・配慮をするのは当然です。
 
お言葉に甘えて、買い物をお願いしてしまったら
その人に余計な時間を使わせることになります。
 
「一人でも大丈夫かも。」
と、安心してもらいたいですよね。
 
そのためには、普段から＜一人での散歩＞を繰り返しておく必要があります。
 
 
散歩中、課題となる箇所が出てくるでしょう。
「この場所で転びそうになった。」
 
それを（週2回我が家に来てくれる）リハビリのプロに伝えれば、
その課題をカバーする新しいメニューを提示してくれます。
 
一緒に外を歩き、私の歩行を見てもらいました。
「～に気を付けた方がいいですね。」
 
 
プロが提示してくれたリハビリ・繰り返しの散歩・・・
家族も安心して
「一人での買い物OK」
をしてくれました。