【習慣】習慣化の話
【No.31】
寝てますか?
こんにちは、「効率化の鬼」車です。🚗
明日は5:45起きの予定である。(もう今日か)
最近は深夜2時‐3時に寝ることが多くなりました。(-_-)zzz
これは悪習慣でしょうか?
習慣に関する記事を調べてみました。
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行動に関する習慣化には1ヶ月かかる。
身体のリズムに関する習慣化には3ヶ月かかる。
思考に関する習慣化には6ヶ月かかる。
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なにか変えたいことがあるなら
今!その場から変えてみるべき!
習慣に関しては朝起きが良いと言われます。
世の中の経営者も朝が早いと言われています。
真似できるか!!!と思うこともありますよね。
遅寝が悪い理由は、早起きできないから。
朝の方が思考のパフォーマンスが良いとされています。
いや、起きた瞬間の頭の回ってなさ半端ないんですが・・・
身体のリズムに関する習慣を変えるには3ヶ月必要ということは、
今日から早寝早起きをしても2月中盤になっているということで、
2月は一番寒い月ということで、起きられるわけがないのではないか?
そんな甘ったるい考えがよぎります。
なので、早寝を捨てます。
私は夜の方が頭が動きます。
夕方から冴えてきて、21:00頃には圧倒的パフォーマンスを誇ります。
じゃあそのときに仕事したらいいのではないか。
そうですよね。
なので、今は遅寝します。
早起きは必要なときだけ。頑張ります。
2月から早寝しようかな。
(明日やろうは馬鹿野郎!なんて言わないでください)
この下半期は何かとバタつきますので、今のパフォーマンス維持を優先しようと思います。
ここでマザーテレサの名言をドウゾ。
習慣化に関する話です。
思考に気をつけると運命になるそうで、
思考の習慣にはかなりメンテナンスしているつもりです。
自分の感情に向き合って、寄り添っていきます。
ありがとうございます。
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