#50 不要ものはどんどん手放す

ども、こんばんはー！Mikiです！！

なんとっ！！
もう50回目の記事ですって！？！？

不思議な感覚

ん？？
でも自分の中では不思議な感覚だ。

やったー！！！50回も続けられているよ！！
という気持ちもあるし

あれ…？？？
まだ50回だけなの？？？

後者のまだ50回目なの？？というのは
多分これを初めて書いた第1回目の時と
今の第50回目を書いている時の体感が
もの凄く変わっているなぁということ。

自分の全部を許して愛して受け入れる

自分の許せていない部分とか
自分の癖とか
そういったものを
全部全〜部許せているし
受け入れられているし
愛していると思っていたの。

実際に今でもそう思っている。
でも人と会ったり行動したりすることで
いい気づきももちろんたくさんある。
その中には炙り出しみたいな
一見気分の悪くなる気づきもあったりして。

不要な癖、思い込みはどんどん手放す

そんな自分に気付けたらまた手放す。

例えば、私の最近の炙り出しは
・自分の中の恐れ
・自分に自信がない私
・ついつい力んでしまう癖

こんなことに昨日だけで気づくことが出来ました。

気づくことが出来たから手放すことができる。
癖は本当に無意識のものだから
意識できる、気付けるようになる。
それだけで、本当に奇跡✨✨✨

一度気づくことができれば
癖だからまたそうなることがあった時に
また気づくことができる。
その度に手放しができる。

本当は一度で全て手放しできればいいだろうし
そういう時もあるとは思うけれど
長年の癖は中々すぐに変えることは難しい時もある。

それでも簡単に変えられると信じ続けてみたり
その癖に気づく頻度が増えてきたりすると
自然と手放しができるようになって
初めは意識的なんだけど
段々と自然な状態になってきて
そもそも癖があったことすら忘れていく。

私の場合は特に力むことかな〜。

思えば小さい頃から力む癖はあったのかもしれないし
それを意識し始めたのは高校での部活中に
ダンスを踊ると動きが硬いと言われたり
自動車教習の時に肩が上がりすぎていると
指摘されたことがあってからかな（笑）

意識して呼吸する

ここ数ヶ月で息を吸うことよりも
息を吐くことを以前よりも意識するようになった。

その時は力を緩めるとかよりも
自分の呼吸が浅くなっていると感じた時に
深い呼吸をするためにあえて長く息を吐くの。

すると気づいたら深い呼吸ができるようになる。
毎日瞑想をやるようになったことも大きな要因かもしれない。

力みに関しては、吉岡純子さんという
宇宙理論について発信したりコミュニティを作ったり
商品を出したり、色々と活動している方がいて
Instagramで朝瞑想（途中からConnectionという呼び名）なるものを
配信してくれていて、それに参加を続けていたら気付けたこと。

ゆるゆる〜っとな。

どこまでも自分を赦して許す。
ゆるゆるする。

それを聞いてからというもの
私の中にはそれが頭に残っていて
至る所でゆる〜〜くなろうとしてきたのさ。

そうしたら、超ゆる〜〜い会話で大爆笑する時間が出来たり
超ゆるゆる〜〜〜なインスタライブをやる流れになったり
なんだか凄くゆるゆる〜〜な時間が増えたんだよね。

私は基本的にゆるく生きていると思っていた。
けど意外とあれやらなきゃ、これしなくちゃとか
しっかりしていなきゃとか、そういうところもあったみたいで。

人間というか物事は表裏一体だから
やっぱり凄く力んじゃう、硬くなっちゃうところと
ゆる〜〜く力が抜けていい感じ〜〜な時と
どちらもあるんだと思うんだけど

私が認識していたのは完璧主義な自分とか
〜〜しなくちゃに追われている自分というのも
思い切って人に相談した時に指摘された部分。

だから少しずつでも、それに気づくことが出来て
手放せるようになってきている。

これは私の中では
もんのすごい成長なのです〜。

自分の中の二面性＝可能性だらけ

少し話しズレるけども
最近思うのは私はどっちの性質も持っているなぁって。
これが二面性というのか？
これに気づいた時にそれって振り幅が大きいということだから
相当可能性だらけの人なんやなぁと気付けた。
だからこそ柔軟性もあるし
相性とかはあれど、割と誰とでもすぐ仲良くなれる。

という感じで今日は自己分析回のような感じになりました。
自己理解を深めていくのって楽しいなぁと
勝手に楽しんでおりました（笑）

最後まで読んでくれてありが豚汁🍲

んじゃまったね〜(*´ー｀*)