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筋トレ・ダイエットに関するつぶやき発信

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筋トレ・ダイエットなどフィットネスに関するつぶやきマガジン
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記事一覧

よく例えられる自動車と身体の関係

運転手・ハンドル・アクセル→脳、脊髄
エンジン→筋肉
タイヤ→骨
ガソリン→3大栄養素
吸気口・排気口→口、肺
各種給気管→心臓、血管

Naoto17
4年前
3

人の身体って良くも悪くも慣れてしまう。

変化を加えなければいけないもの
変化を加えなくてもいいもの 

身体は常に変化を。

Naoto17
4年前
2

身体作り失敗する最大の原因の1つは

「やる気を維持できない」

最初から何もかも完璧に行かないから小さい目標をたくさん積み上げよう。

気づいたら目標達成してる。

Naoto17
4年前
4

日本では糖質が当たり前になってるから糖質制限は批判される。

けど、身体のエネルギー代謝のシステムがわかれば糖質制限をしなければいけないということがわかる。

Naoto17
4年前
1

ダイエットは痩せるもの、痩せればいいというものではない。

食生活、生活習慣を変えることによって痩せる結果論。

昔の人からしたら自分たちが食べているものは当たり前じゃない。
これがわかればダイエットに対する考えが少し変わるかも。

Naoto17
4年前
3

筋トレをする前の自分は
・ネガティブ(自信がない)
・隠キャラ
・引きこもり
・不潔
・友達少ない
などひどい生活。
筋トレに出会ってからすべて変わりました。
変わりたいんだったら筋トレおすすめです。お金かからずすぐに始められます。

Naoto17
4年前
4

筋トレが人生変えた話。絶対やるべき。

皆さんは人生を変えたキッカケはありますか?? 自分は小学校の時から「ゲーム」「スポーツ」がすごい好きでした。 スポーツの専門学校入った後も勉強をせず、友達とゲームばかりしていました。 ゲームってめちゃくちゃ面白いけど、時間はあっという間に過ぎるし終えた後若干の虚無感を感じます。 「時間あっという間に過ぎたなー」と 1日だけならいいですけど、それを毎日繰り返していました。 せっかくの大事な専門学校時代が… 友達に筋トレを誘われたり、先生に説得力を持つためにトレーニングし

肉食の歯は肉を食いちぎるために鋭いのに対し人間の歯は平。
人間は肉食なのか草食なのかどっちに適しているのかわからなくなってきた。

Naoto17
4年前

夏に向けてダイエット!
よし、有酸素運動やろう。

これはむしろ逆効果になる場合も…
有酸素運動では痩せないからまずは食事を見直そう。

Naoto17
4年前
2

トレーニングは朝夜どっちがいいの?
って質問をよく見るけど、ぶっちゃけどっちでもいい。

やりたいとき、やる気があるときにやるのが1番。

Naoto17
4年前

筋トレで基礎代謝が上がり痩せやすくなる。

これは間違ってます。
確かに痩せやすくなるけどそれは何十年もの積み重ねの話。

筋トレを週1〜2で頑張っても、筋肉量が何十kgも増えるもんじゃない。

筋肉量1kgに対して基礎代謝は50kcalのみ。
周りの情報に流されないでください。

Naoto17
4年前
2

いつから脚を太くしたいと思ったのだろうか。
ただいつ見ても太い脚はかっこいい。

Naoto17
4年前
1

筋トレ→痩せません
有酸素運動→痩せません
オートミール→痩せません
HMB→痩せません、筋肉つきません
6PAD→痩せません、腹筋割れません

全部痩せないです。
広告や口コミに騙されないように。

Naoto17
4年前
1

一番モテる身体だと思う。 かっけぇ!! トレーニング当初ひたすらこの体を求めてトレーニングしていた。 ちなみにこの人は身長190cm以上。 完璧かよ!!