【食べて痩せるレシピ】ほうれん草とアボカドのサラダ
豊田市のパーソナルトレーニングジム
【BODY SMILE】トレーナー中脇 達哉が
オススメする低糖質レシピを紹介します！
↓前回の記事はこちら↓
【ほうれん草とアボカドのサラダ】
糖質量1.2g（2人分）
今回は「ほうれん草とアボカドのサラダ」を紹介します！
「ほうれん草を茹でずに調理します」
ではどのように調理するのでしょうか？
ぜひ最後までご覧ください。
【材料】
〜2人分〜
ほうれん草 150g
アボカド 1/2個
生姜の千切り 1かけ
酢 大さじ１
塩、醤油 適量
【作り方】
①ほうれん草を食べやすい長さにざく切りにする
ボウルに入れ、塩と酢を加えてしっかり揉み水気を切る
②ボウルに①、生姜を入れ、タネを除いたアボカドを
スプーンで取り出して加え混ぜ合わせる
③器に盛り、醤油をかけて食べる
【まとめ】
茹でない調理法の正体は
塩と酢で揉み込んで水気を取る方法でした！
皆さんご存知でしたか？
こちらの料理も簡単でお手軽です！
糖質制限にとってアボカドはとても大きな味方となってくれます！
抗酸化作用もありアンチエイジングにもなります。
ぜひ「今夜の一品」に追加してみてはいかがでしょうか？
【店舗情報】
豊田市に系列店含め４店舗ある”初心者歓迎”の
完全個室パーソナルトレーニングジムです。
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平日 9:00〜22:00(最終受付 21:00)
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