2023夏、高尾山トレーニング録
厚底世代のみなさん、こんにちは♪
シーブリーズ@安室奈美恵ちゃんのCMが流行っていた、昔むかし。
こんなに暑かった？
この夏なぜか、T.M.Revolution 『HOT LIMIT』を何度もループして聴いています（同じ境遇の人が多いのか、驚異の6000万回再生w）
この夏、絶対に頑張りたいこと。
それは、【走り込み・足作り・走る習慣作り】
息苦しい時期だからこそ、走ります。
7月からほぼ毎週通っている、高尾山。
2ヶ月間のトレーニング内容について、書き留めます。
ぜひ、トレイル・マラソン初心者、秋に大会を申し込んでいる方。
ご参考までに🎵
自宅から1時間半で、高尾山口駅に到着します。
新宿から一本、一時間で到着する立地の良さ。
ロッカー＆シャワー
始発でトレーニングする時は、駅前のロッカー＋京王高尾山温泉 / 極楽湯
８時以降到着の場合は、基本Mt.TAKAO BASE CAMP（高尾ベース）さんで荷物を預かっていただきます。
夏練のウェア
今年のウェアは２ブランド！OnとHOKAです！
（このあと、３ブランド目を購入してしちゃいました！）
タイツは、CW-Xです。
メンテナンス含めて、CW-Xのタイツは本当におすすめ！
練習ルート（個人練、練習会）
個人練習は以下のルートを使いました。
①稲荷山口〜高尾山〜小仏城山〜小仏峠（往復12km程度）
②稲荷山口〜高尾山〜小仏城山〜景信山コース（往復16km程度）
8月はMt.TAKAO BASE CAMP（高尾ベース）さんで、２つのイベントに参加しました！
①長田豪史のトレイルランニング練習会in高尾-初級編
②かんちゃんと行く！〜15kmの旅の巻〜
7月は個別練習、8月はトレイルでは初めての練習会に参加しました。
いやー違うよ。個人だと良くも悪くもマイペース。
みんながいるから、いつも以上のパワーが出るし、頑張れる。
知らなかった＆一人では行かないコースを体験できるので、コース開拓としてもいい！
長田練は、初級編→初心者と読み間違いエントリー🔰
前日コースのお知らせを見て、20Kmコースと見て驚愕。
これは、、、ヤバいやつに申し込んでしまった。。
集合場所で挨拶していると、【初級が初級ではない、上級者多いよ！】と聞き、不安でしたが、チーム分けしかり、しっかりフォローしてくれるので最後まで走り切りました！
長田練20Km走り切ったことで、凄く自信がついたこと。
そしてご一緒した方もいい方で、励まし合いながら完走できました。
かんちゃんと行く、15Kmは長田練翌週に参加。
かんちゃんが可愛すぎる〜😍女性からも、可愛いと思う🎵
癒されました笑
北高尾コースで、激しいアップダウンに苦戦。
かんちゃんの後ろをついていき、なんとかなんとか登り切る。
私、発汗が良すぎて『川入った？』ってほど、汗かいてしまう。
塩飴滑ならが、進んでいく！
途中下りが急で、どうも下りが苦手な私は恐る恐る降る。
下りが強くなりたいのだが、【恐怖心＝転ぶ】が強い。
サポートのやまぴーさんが、ずっと後ろでサポートしてくれました。
本当にありがとうございます！
林道に入ったら、こっちのものさ。
後は走るだけ😆
下りは一番遅く、林道は早いという。
参加者からも、『下りできるようになると、強くなれるよ！』と声
をかけてもらい、私は頑張るぞ！
（褒めて伸ばしてください）
「早く行きたければ、一人で進め。遠くまで行きたければ、みんなで進め」
アフリカのことわざがありますが、まさに実体験にて理解できた、そんな練習会でした。
忘れちゃいけない、エイド（カキ氷）
この夏、コーラーだけじゃ、走りきれないわ。
高尾山は、カキ氷が売っているので、これをエイドとして頑張って走りました笑
この夏、高尾山でしかカキ氷食べてなかった笑
命の氷さん、来年もよろしくね！！
〆の川ドボンスポットは駅前か駒木野公園近く
川ドボンというのを、初めて知った私。
個人練習で、川ドボンスポットを間違えてしまい、結果、駅前の案内川で
【足バチャバチャ】程度で楽しんでいました。
練習会で、やっと本格的なドボン体験！
こりゃたまらんわ。
これ覚えちゃうと、高尾山でのトレーニングに毎週来ちゃうよね！
こんな感じで、今年の夏練@高尾山は終わり🔚
来年は、『あれ？去年より楽だな！』と感じれるぐらい、パワーアップしたいな✨
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