筋トレMemo 20240902

今日の筋トレ今日は胸と背中をやりました。月曜と金曜は胸と背中をやっています。 最近変化がなかったのでセット数を増やして様子を見ているところです。 なるべく総負荷量落ちないよう、余力が出れば少しずつ重量や回数を上げるよう心掛けてます。 セット数を増やした影響で特に胸は伸びています。 毎週日曜にサザエさん病を患っておりますが、筋トレすると少し気持ちが前向きになる気がします。 愛用してるオススメの筋トレグッズ素材にこだわりつつ、美味しいプロテインをお探しの方はロハスタイル

筋トレMemo 20240830

今日の筋トレ今日は胸と背中をやりました。 最近変化がなかったのでセット数を思い切って増やしました。 なるべく総負荷量落ちないよう、余力が出れば少しずつ重量や回数を上げるよう心掛けてます。 胸は肩を痛めてからマシン中心にしてますが早くベンチプレスやりたいなぁと思う今日この頃です。 愛用してるオススメの筋トレグッズ素材にこだわりつつ、美味しいプロテインをお探しの方はロハスタイルがオススメです。 ゴールドジムやブランドのパワーグリックはお高いよーっていう方はオールアウトでも

筋トレMemo 20240829

今日の筋トレ今日は脚をやりました。 脚は疲労感を1番感じるので自分に甘めのメニューになってます。 なるべく総負荷量落ちないよう、余力が出れば少しずつ重量や回数を上げるよう心掛けてます。 使いたいマシンが使えず、うっかり落としてしまった時がありましたが、なんとか立て直し中です。 スクワットがほんとにしんどいので次どうしよ… 愛用してるオススメの筋トレグッズ素材にこだわりつつ、美味しいプロテインをお探しの方はロハスタイルがオススメです。 ゴールドジムやブランドのパワーグ

旅ログ2024年8月 @プルクラ リゾート in セブ

お盆にセブにあるプルクラ リゾートに宿泊させていただきました。 有名なホテルですがネットやYouTubeで検索しても情報があまり出てこないため記録しておこうと思います。 以下、公式ホームページです。 まず、「プルクラ」とはラテン語で「美しい」を意味するそうです。また、素朴、自然、健康、がコンセプトとなっています。 プルクラは日本人経営のプール付きのヴィラ形式の広い部屋が特徴で、自然が豊かで食事がどれも美味しいため、ホテルでのんびりしたい方には特にオススメです。　 場

かまどさんで頂くご飯

筋トレMemo 20240827

今日の筋トレ今日は肩と腕をやりました。 肩は特に弱い部分で、撫で肩が少し悩みです。 なるべく総負荷量落ちないよう、余力が出れば少しずつ重量や回数を上げるよう心掛けてます。 腕は平行線を辿っているので少し負荷上げてもいい頃合いかもしれません。 こうして記録して次のアクションを試行錯誤していく作業は面白いですね♪ 愛用してるオススメの筋トレグッズ素材にこだわりつつ、美味しいプロテインをお探しの方はロハスタイルがオススメです。 ゴールドジムやブランドのパワーグリックはお高

筋トレMemo 20240826

今日の筋トレ今日は胸と背中をやりました。 前回総負荷量が落ちてしまったのでいつもよりやや重量上げてみました。 なるべく総負荷量落ちないよう、余力が出れば少しずつ上げるよう心掛けてます。 いつも負荷が高いので疲労感がすごい来てますが、パンプして良い感じです♪ この後仕事ですが今週も頑張ろ！ 愛用してるオススメの筋トレグッズ

短期的な運用方針(ゴールドと半導体)

基本的にはVT(みんな大好きオルカン的なETF)がポートフォリオの7割くらいを占め、あとは日経とインドのインデックスを買ってるような感じで運用中 これで放置でほんとは十分なんだけど暇すぎるのでアメリカの半導体指数SOXに3倍レバレッジをかけたSOXLで火遊びしたところ見事に買ったタイミングで大暴落 62,3ドルで買ったから高値から一気に急降下… あれはアメリカの対中国の半導体規制がそういえばきっかけだったなぁ この間のことだけど色々起き過ぎてなんだかもう遠い昔のよう…

マジで美味いプロテインに辿り着いた

筋トレには必須アイテムであるプロテイン プロテイン選びは人それぞれだけど、ぼくの場合は添加物 毎日飲むからなるべく無添加に近い方がベター ただ、そこで引っかかるのが味 無添加且つ美味いプロテインを探すために今までいろんなプロテインを飲んできた そんな中辿りついたのロハスタイルのプロテイン これは苺も美味いけど柚はほんとに美味い！ さっぱりしてるから筋トレ後でも飲みやすいからめっちゃ好き ちょっと高いのがネックなんだが美味しくないと続けるの大変だからね ってこ

1ヶ月で400万円溶かしたけど元気いっぱい

(某新聞社のCM風) 先日、植田ショックと呼ばれる暴落が起きたけど、 ぼくの資産も1ヶ月で約400万円ほど溶けたけど、 暴落が突然予想外に起きて、まさにおはぎゃー状態だったけど、 投資の王道は長期積立分散って信じていいですか？ … うん、たぶん大丈夫！！！ なんなら買い増したるわ！！ ってことで、個別株を買ってる訳でもないし深いこと考えずに積立、スポット買い増しで年末にはウハウハになってる自分を想像してしばらく証券口座はそっ閉じ！

筋トレMemo 20240823

今日は胸と背中をやりました。 背中はディップスを主にやりますが気分的にラットプルダウンにしてみました。 なるべく総負荷量落ちないよう、余力が出れば少しずつ上げるよう心掛けてます。 なんだか今日はやりきった感は少なくそこまで効果なかったかもしれません。 重さを上げる前に回数上げた方がいいのかな… 試行錯誤しながら頑張ります！