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karasu_toragara
筋トレMemo 20240827
今日の筋トレ
今日は肩と腕をやりました。
肩は特に弱い部分で、撫で肩が少し悩みです。
なるべく総負荷量落ちないよう、余力が出れば少しずつ重量や回数を上げるよう心掛けてます。
腕は平行線を辿っているので少し負荷上げてもいい頃合いかもしれません。
こうして記録して次のアクションを試行錯誤していく作業は面白いですね♪
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初心者こそ筋トレは記録を取ることをオススメします。PDCAを回しましょう！まずどうやって記録すれば良いかわからない場合はゴールドジムのノートが無難です。
この記事のスクショはこちらのアプリで記録したものです。無料なのにとても便利です。
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