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筋トレMemo 20240830

今日の筋トレ

今日は胸と背中をやりました。
最近変化がなかったのでセット数を思い切って増やしました。

なるべく総負荷量落ちないよう、余力が出れば少しずつ重量や回数を上げるよう心掛けてます。

背中


胸は肩を痛めてからマシン中心にしてますが早くベンチプレスやりたいなぁと思う今日この頃です。

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初心者こそ筋トレは記録を取ることをオススメします。PDCAを回しましょう!まずどうやって記録すれば良いかわからない場合はゴールドジムのノートが無難です。

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