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Photo by karasu_toragara

筋トレMemo 20240903

ぼく

今日の筋トレ

今日は腕と肩をやりました。火曜は腕と肩をやっています。


最近変化がなかったのでセット数を増やして様子を見ているところです。

なるべく総負荷量落ちないよう、余力が出れば少しずつ重量や回数を上げるよう心掛けてます。


肩
腕

セット数を増やした影響で特に肩は伸びてますが、腕は限界なのでなかなか伸ばせていません。

今日はジムで年に何度もハワイに行き、別荘も持ってるリッチな人と話しました。いつかあんな人になりたい…

資産形成も頑張らねば！(資産形成の記事も書いてます)

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初心者こそ筋トレは記録を取ることをオススメします。PDCAを回しましょう！まずどうやって記録すれば良いかわからない場合はゴールドジムのノートが無難です。

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