Photo by
karasu_toragara
筋トレMemo 20240909
今日の筋トレ
今日は胸と背中をやりました。回復期間も鑑みて月曜と金曜は胸と背中をやっています。
最近変化がなかったのでセット数を増やして様子を見ているところです。胸は少し肥大してきました！
なるべく総負荷量落ちないよう、余力が出れば少しずつ重量や回数を上げるよう心掛けてます。
背中は今のところ限界なのでなかなか伸ばせてませんが胸は調子良い感じです。
今朝は日経がかなり落ちてXでは大騒ぎですが、長期で見ていればこんなこともあるでしょう。落ち着いて筋トレ同様コツコツと。
資産形成記事も頑張らねば！(資産形成の記事も書いてます)
マネー、筋トレ、旅系に興味のあるの方はよろしければ「いいね！」とフォローをよろしくお願いします😁
愛用してるオススメの筋トレグッズ
素材にこだわりつつ、美味しいプロテインをお探しの方はロハスタイルがオススメです。
ゴールドジムやブランドのパワーグリックはお高いよーっていう方はオールアウトでも良いかもしれません。私は23年冬に買いましたが十分に使えてます。
初心者こそ筋トレは記録を取ることをオススメします。PDCAを回しましょう！まずどうやって記録すれば良いかわからない場合はゴールドジムのノートが無難です。
この記事のスクショはこちらのアプリで記録したものです。無料なのにとても便利です。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？