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Photo by karasu_toragara

筋トレMemo 20240902

ぼく

今日の筋トレ

今日は胸と背中をやりました。月曜と金曜は胸と背中をやっています。

最近変化がなかったのでセット数を増やして様子を見ているところです。

なるべく総負荷量落ちないよう、余力が出れば少しずつ重量や回数を上げるよう心掛けてます。

セット数を増やした影響で特に胸は伸びています。

背中
胸

毎週日曜にサザエさん病を患っておりますが、筋トレすると少し気持ちが前向きになる気がします。

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初心者こそ筋トレは記録を取ることをオススメします。PDCAを回しましょう！まずどうやって記録すれば良いかわからない場合はゴールドジムのノートが無難です。

この記事のスクショはこちらのアプリで記録したものです。無料なのにとても便利です。


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