S（subjective）：主観的情報 月の変わり目は少し忙しく、更新をサボってしまった。 一戸から盛岡に帰ってきて生活は安定。食事とかより良くできればなぁとは思っているけど、盛岡にはUber,Woltがある。 あいも変わらず朝は起きれず夜練 O（objective）： 客観的情報 A（assessment）： 評価 Problem list:＃1 CTL低値 、#2 メンタル問題 、#3栄養 #1、#2 土日乗れなかった原因は３つ 金曜飲みすぎ 土曜忙しすぎ
S（subjective）：主観的情報 朝は10:00とゆっくり起床。なぜか映画を見てしまう。インターステラー。良かった。 ダルダルと午後も過ごし車を車検に。 そして夕方乗りに行く25分坂1本。だいたい4倍だった。これが今の限界。 大学時代の後輩のstrava見ていたらめちゃくちゃ強くなっていて驚愕だった。がんばらんとな。 O（objective）： 客観的情報 A（assessment）： 評価 Problem list:＃1 CTL低値 、#2 メンタル問題 、#
S（subjective）：主観的情報 27の朝は再び寝坊。もういいやと思いました。仕事を終え、八戸へ。どうしてもTOPGUN2が公開日に見たくて。めちゃくちゃ胸アツでした。 夜は街へ。5月からうに解禁なのでうにを食べに。くさみもなく美味。ニシンの刺し身は初めて食べた。可もなく不可もなく。食べログ3.7のBar Rose Gardenへ。何から何まで味わったことのない鮮烈さでした。ジンにハマる人の気持ちがわかった。 28は階上町−久慈でロング。LSD以上テンポ未満な感じ
S（subjective）：主観的情報 5.25の朝はまた寝坊。朝練向いてない気がする。全然踏めず。超短時間で終了。夜は飲みに。かなり飲んだ気がする。酔右衛門美味しい。ハイチオールC飲んで2日酔い予防を図る。効く気がする。 5.26は勉強会などあり夜にローラー。レース出てみる。足はよく回ったけど、25分くらいで先頭集団からドロップ。その後は30分のメニューを。 サニトラのホイールをワタナベにした。なかなかいい。リアの車高落とさないとダサいな。 O（objective）：
S（subjective）：主観的情報 朝練寝坊。寝るの遅くなるとそれを理由に早起きをやめてしまう。1時間多く寝たところで変わらないのに。 あつみのかりん糖はやはりうまい。1000Kcal／袋もするけど。カロリーってやっぱり美味しい。 最近身の回りでコロナがプチ流行。色々予定も変わる。週末は八戸にでも行ってみたい。 昨日ポジション変えたから乗るのが少し楽しみ、ウキウキ気分で夕練にでた。 O（objective）： 客観的情報 A（assessment）： 評価 Pro
S（subjective）：主観的情報 週末は秋田県鳥海山の麓でハードに釣りをしてきた。久しぶりに沢をよじ登って、身体中のしばらく使っていなかった筋肉が目を覚ましたようだ。 久しぶりに大学時代の自転車仲間とあった。サイクリングへのモチベーションは高く、自分も感化され、ちゃんと乗ろうと思った。 今のCTLは27。100を目指して少しずつ積み上げていきたい。 O（objective）： 客観的情報 A（assessment）： 評価 Problem list:＃1 CTL
自己紹介 はじめまして。Beer after rideの伊藤 陸人です。 自転車乗った後のビールは最高だよね。そんな気持ちを共有できるグッズを作りたくて、Beer after ride名義でサイクリングソックスを販売しています。 Beer after radioというPodcastも配信中です。様々なゲストをお呼びして、その人にとっては当たり前だけど、私やリスナーにとってはフレッシュな情報をDigっていきたい、そんなPodcastです。 このnote このnoteでは
