Photo by
lisa500ml
上虚下実（じょうきょかじつ）
先日、マインドフルネス関係の書籍を読んでいた時に、出会った言葉が、
「上虚下実（じょうきょかじつ）」
意味合いとしては、
上虚下実とは上半身には余計な力みが抜けていて、下半身が充実している状態。
下半身が大きな木の幹のようにどっしりしていて、その上に上半身はふわりと乗っているだけ。
とされている。
詳しくは↓
〜〜〜
、、、ほんと、そうなんだよね。
私自身を思い返すと、意識がやはり上に行きやすい。
スマホを見たり、パソコンを操作したりと、常に、上へ意識が向く。
もちろん、仕事をする上で、スマホやパソコンを辞めることはできないけど、減らすことはできる。
減らすと言うのは、無目的に見ること辞めること。
〜〜〜
その無目的にみてしまっている時に、この、
「上虚下実」
を意識して、自分の内側にアクセス、そして、対話をする時間を設けると、どうなるだろ？
この辺り、コーチとして人と対話する中でも、クライアントの意識がどこに向いていたりするかなども、キャッチしやすくなることに繋がるんだろうな。
私の今年のテーマは、
「地」
この、
「上虚下実」
とも、関連がかなり深い。
意識していこう。
〜〜〜
、、、言語化してスッキリ☆☆
5秒でも、10秒でも、意識を下に向ける。
実践していこう。
さぁ、本日もガンバルンバ💪
「まささんの記事、また、読んでみたいなぁ♫」と感じた方は、Next Stepとして、noteのフォロー👍と、私のプロフィールを覗いてみてください👀↓