「私は、、、、」素直に率直に話すコツは、Iメッセージだった💛🗣コーチの気づき💡
おはようございます。
国際コーチング連盟アソシエイト認定コーチ、笑顔の言語化コーチ🤗🗣Be a Smileの山田真伸です。
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コーチングスキルのフィードバックにおいて、相手にメッセージを伝える時、
Youメッセージ
「あなたは、頑張っているね。」
Iメッセージ
「私には、あなたが頑張っているように見える。」
Weメッセージ
「私たちには、あなたが頑張っているように見える。」
があるのだけど、
この辺りは、Youメッセージが良くなくて、IメッセージやWeメッセージが良い、
そんな議論になりやすいけど、
Youメッセージも使い方次第ではある。
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Youメッセージは、
「誰から言われるか?」
この影響をかなり受ける。
例えば、同じ、
「頑張っているね。」
でも、
とても尊敬している、憧れの上司から、
「いやぁ、山田君、頑張ってるね!」
と言われたら、評価されている感じとかそんなことは脇に置いておいて、
素直に、率直に嬉しいよね。
それが、あまり尊敬していない、上司から、
「いやぁ、山田君、頑張っているね!」
と言われても、場合によっては、
「いやいや、あなた、普段の私の様子見ていないでしょ。
それと、何か上から言われた気もするし。」
そんな風にもなるよね。
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なので、Youメッセージは、
「誰から言われるか?」
そのバイアスがかなり大きくなりやすいのと、
あまりにもYouメッセージを期待して、行動してしまうようになると、
動機付けが、外的な承認に頼ってしまい、
それがないと、内的な動機付けが生じにくいことも起きてしまう。
逆に言うと、自分がYouメッセージを使う時も、
関係性などを気をつけないと、
先ほどの後者の印象を相手に与えかねないので注意が必要となる。
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さて、今回のタイトル、
「私は、、、、」素直に率直に話すコツは、Iメッセージだった💛
を考えていくと、
Iメッセージは、相手にも伝わりやすいし、相手も受け取りやすいのだけど、
何より、伝えている自分が楽なんだよね。
この、
「自分が楽」
ということ、実は、かなり大事。
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Iメッセージって、
あくまでも自分が感じていることや考えていることを、
素直に率直に伝えるということになる。
そして、その前段階として、
Iメッセージの裏には、
「答えは、その人の中にある。」
そんなあり方が、潜んでいるんだよね。
コーチングで言うところの、
「クライアントの中に、答えはある。」
と同じなんだよね。
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つまり、
「答えは、その人の中にある。」
という前提に立つと、
何か、良いことを言おうとか、ためになることを言おうとか、
そのようなことを脇に置くことができて、
さら、
「今、目の前でコミュニケーションをとっている人は、
自分で答えを持って、自分の人生を選択して歩んでいる。」
そこまで、踏み込んで考えると、
不思議と、Iメッセージで伝える時に、その上で、
「そうだ、そもそも、目の前の人に答えがあるように、
自分自身の中にも答えがあるんだ。」
そんなことも考えられるようになる。
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こんなことを、そもそものあり方として考えることができると、
いろいろなことを手放すことができて、
結果として、Iメッセージで、
「私は、、、。」
と素直に率直に、自分の考えを相手に伝えることができる。
そして、そのメッセージに、
正解、不正解、良い、悪いはない。
そして、そして、それを聞いた人も、
上記のような前提を持てると、
「そうなんだぁ。この人はそう思っているんだ。
私は、、、。」
と、Iメッセージで返すことができる。
そんな感じの、Iメッセージでのキャッチボールができたら、
素敵だよね。
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こんな風に、
Iメッセージを、使う前に、
そもそもの人としてのあり方、スタンスを考えてみると、
よりIメッセージを使ってみたくなるよね。
以上、言語化コーチの、最近考えるIメッセージのこと言語化。
私は、そんなことを最近考えながら、
Iメッセージを人に使って、人知れず楽しんでいることは内緒☝
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、、、言語化してスッキリ☆☆
言葉を使う前の、そもそもの人としてのあり方って、
やっぱり大切だね。
スキルも大事だけど、どんなあり方であることができるか。
このことも、今後、もっと大事にしていきたいね。
さぁ、本日もガンバルンバ💪