「事実と感情を分ける」コーチのマインドセットの話
「事実と感情を分ける」
よく言われる言葉で、頭で分かっていても、実際、ごちゃごちゃになりやすいよね。
かくいう私も、もちろん、そう。
どうしても、感情が優ってくるよね。
だって、人間ですからね。
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それで、実際、私がコーチとして、この、
「事実と感情」
をどう考えて、切り分けているかと言うと、
「100%、10回中10回とも、事実と感情を切り分けることを諦める」
ことにしている。
「えっ？なんじゃそりゃ？！答えになっていないじゃん！！」
そんな声が聞こえてきそうだけど。
私もいろいろと試して、もちろん、100%でやり続けたこともあったけど、
一言、
「そんなんしていたら、なんだか、疲れる。」
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そこで、ある時から、
「事実と感情」
を切り分けて考えるのを、
「10回中3回できたら、いいや〜。」
ぐらいにした。
大事なことは、事実と感情を切り離した方が、楽なことが多い、それぐらいに思って、10回中3回でも行えたら、自分を褒めるようにした。
そうすると、だんだんと、切り分ける成功体験が出来たのと、
自分にとって、事実と感情を切り分けて考えやすい、事柄や、
逆に、切り分けにくい事柄などが見えてきた。
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あとは、もし、切り分けられなくて、なんかグダグタな感じになっても、
その状態に気づいているだけでも、次に物事を選択できる、
要は、グダグダいくのか、切り分けることにするのか、みたいな感じ。
ここに気づいていないと、ずっと、グダグダ行ったりもするからね。
分かっていて、グダグダするのと、そうでないでグダグダするのは、全然違うからね。
大事なことは、自分で気づいて、行動を選択するということ。
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こう言った考え方は、コーチングを学び始めてから、自分に備わってきたマインド。
自分で選択する。
そのためには、自分の状態に気づく。
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以上、国際コーチング連盟アソシエイト認定コーチ、Gallup認定ストレングスコーチ、コーチングオフィスBe a Smileの山田真伸の言語化でした！
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、、、言語化してスッキリ☆☆
事実はあくまでも、事実だからね。
さぁ、本日もガンバルンバ💪
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